34381浏览 / 435收藏 健康功效 木耳:止血、养血 胡萝卜:活血化瘀 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 西蓝花 160克 盐 1克 鸡精 1克 木耳炒西蓝花的做法1.成品图。2.木耳提前用冷水泡发。3.切葱花，蒜粒，泡好的木耳冲洗干净，摘小朵。4.西蓝花去根洗净摘小朵，胡萝卜去皮洗净切片。5.将西蓝花，胡萝卜焯水捞出，控干水份。6.炒锅倒油烧热，放入葱花，蒜粒炒香。7.倒入焯好的的西蓝花，胡萝卜翻炒片刻。8.放入木耳，淋料酒翻炒。9.最后调入盐，鸡精。10.翻炒均匀即可出锅。 小贴士全程大火快速翻炒。 本菜谱由上传...

15389浏览 / 19收藏 健康功效 虾:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 木耳:止血、养血 酱油:活血化瘀 食材用料 盐 三克 木耳炒大虾的做法1.木耳泡发，洗净。虾去头去虾线。2.葱爆香，下木耳翻炒，加盐，加半碗水。下虾，开中火，虾变色，加酱油和葱翻炒。3.汁水收干，出锅。 本菜谱由上传...

420193浏览 / 25收藏 健康功效 鳕鱼:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 木瓜:活血化瘀 食材用料 蒸鱼豉油 适量 盐 适量 木瓜鳕鱼的做法1.鳕鱼洗干净，放盐，料酒腌制30分钟2.木瓜切片，摆放好备用3.把腌制好的鳕鱼放在木瓜上，放上红椒，姜丝，淋上蒸鱼豉油4.水开，上锅蒸8分钟5.时间到，即可出锅，上桌（口味重的可以多淋点蒸鱼豉油，再浇上热油） 本菜谱由上传...

125714浏览 / 202收藏 健康功效 木瓜:活血化瘀 银耳:护齿、保护骨骼 食材用料 清水 4碗 木瓜银耳红枣羹的做法1.准备原材料：熟木瓜半个，活银耳半朵，红枣一把，冰糖适量2.活银耳撕成小朵，清水洗一遍。3.熟木瓜去皮切小块4.红枣洗净，冰糖一把，材料备齐了5.放入高压锅里6.加入4碗清水7.高压锅调至粥/羹键，开始。8.好看好喝，又健康养生的木瓜银耳红枣羹出锅喽。 小贴士木瓜是自然成熟的，更香甜。银耳是新鲜的福建古田活银耳，无需泡发。来自沙漠的若羌灰枣枣香浓郁，口感更佳。 本菜谱由上传...

88804浏览 / 163收藏 健康功效 猪蹄:通乳 木瓜:活血化瘀 花生:化痰 食材用料 盐 7克 木瓜花生猪蹄汤的做法1.把猪蹄切块后飞水洗净，和姜一起放入高压锅中。2.把提前泡好的花生倒入，切块的木瓜也放入锅中。3.倒入没过材料的水，还有料酒。4.盖好锅盖，按下豆类，蹄筋键来煲汤。5.煮好后开盖，放入红枣，盐后再煮十分钟即可。6.盛出即可喝到好好喝的靓汤。 小贴士红枣后放，吃起来更好吃，盐后放可以减少亚*盐。 本菜谱由上传...

4672浏览 / 14收藏 健康功效 排骨:润燥 木瓜:活血化瘀 食材用料 盐 少许 木瓜排骨汤的做法1.备注好食材2.先用葱头清洗排骨3.清洗后锅里加入清水，倒入排骨煮(可根据自己喜好，用油先翻炒排骨后再加水炖)我选择清炖4.然后清理木瓜，切大块5.然后倒入锅里一切炖6.大火煮开后放盐7.炖30-50分钟左右，汤变色即可8.装碗即可 本菜谱由上传...

397793浏览 / 91收藏 食材用料 冻饺 8个 有冻饺 吃煎饺的做法1.提前准备冻饺，锅里加油，冻饺放到锅里加热……2.小火煨，微微加热3.小碗里弄点面粉4.加一小碗水，搅拌均匀……5.备点儿面粉汤倒入锅中……6.盖上锅盖，焖二十分钟左右。7.观察，颜色渐变…… 火力4.5档8.面皮变透亮9.继续盖上锅盖焖烧……10.就靠水蒸气，焖……11.焦黄色出现了12.开盖，收汁，继续焖～～13.时间到，好了！这姿色～色香味俱全 (●°u°●)​ 」 小贴士小火慢煨，不长不短，火候掌握好！因为放了面粉糊糊，有锅巴焙出来，脆皮煎饺，好看又好吃呢！吃个脆爽 ～_～ 本菜谱由上传...

5242浏览 / 9收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 盐 小勺 最简单之蒸水蛋的做法1.碗里加点点凉水，放点盐，打鸡蛋?2.搅匀，封上保鲜膜，保鲜膜多戳几个洞，放锅里小火蒸～3.蒸十来分钟，嫩嫩的水蛋出来了，如果把握不好火候，不确定有没有熟好，可以用筷子探一下蛋?中间～加几颗枸杞子，好看又营养 小贴士小火慢蒸 本菜谱由上传...

679833浏览 / 1534收藏 健康功效 料酒:活血化瘀 大葱:活血化瘀 食材用料 普通面粉 280克 常温水 150克 酵母粉 5克 泡打粉 3克 猪肉馅 250克 生抽 20克 老抽 10克 鸡精 2克 食盐 5克 五香粉 1.5克 白胡椒粉 2克 最喧软的小笼包的做法1.酵母粉放入温水中溶解成图中状态备用。2.面粉与泡打粉提前混合，把酵母水倒进面粉，并不断搅拌。3.最后揉成光滑面团放温暖处醒发，4.猪肉馅儿里面加入料酒，老抽和生抽，分别去腥提色和提鲜5.调匀后加入蚝油6.搅拌均匀之后加入葱姜末。7.加一勺食用油，加食盐，胡椒粉，五香粉和鸡精。8.最后一步，搅拌均匀即可。9.看面...