第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 行程介绍 行程明细 日历模式 D1林芝接机-雅尼湿地-大峡谷-玉松岛下午茶-索松村或林芝 交通 汽车：约80公里 用餐 早餐：自理；午餐：包含；晚餐：包含 行程 ▶ 参考行程（具体实际安排为准）09:30 接机10:00 抵达【雅尼湿地】原名尼洋河光带；尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，人民母亲河 当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔， 一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅江南山水画。12:30 大峡谷享用自助午餐13:40 抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】，换乘观光车游览（车游，约2.5小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。16:30 乘坐雅江游船、畅游母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。抵达【玉松岛】，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约160亩，长度800米，环岛休闲徒步，约2公里，规划有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。21:30 入住索松村或者酒店休息。 景点 到达景点：雅鲁藏布大峡谷 雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被誉为二十世纪最重要的地理发现之一，是天然的地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。 世界第15高峰南迦巴瓦峰，曾被《中国国家地理》选为中国最美的十大名山之首。景区内拥有丰富多元的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。 每年3月中下旬至5月初，景区内百年老桃花灿若织锦，杜鹃... 到达景点：雅尼国家湿地公园 住宿 索松村特色民宿或林芝八一镇酒店 D2索松村或者林芝-嘎朗桃花村-色季拉山-鲁朗林海-古乡湖-波密 交通 汽车：约380公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 ▶ 参考行程（具体实际安排为准）08:30 酒店用早餐10:00 【嘎朗桃花村】（活动时间约40分钟）3月的，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。11:20 翻越色季拉山（观南迦巴瓦）属念青唐古拉山脉，是县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。11:40 【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域” 的地区县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路318国道上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“江南”美称，鲁朗林海坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。13:30 鲁朗小镇用享用【鲁朗正宗石锅鸡】石锅鸡是菜品。以手掌参、土鸡等原料，经这种石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石制成，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石容易被凿穿，这种石锅售价也比较昂贵拜读白读白度佰度baidu09。墨绿色的云母石锅，保温性特别好16:30 [古乡湖]该湖是因 1953 年古乡后山的"雄陆给尼"冰川活动引起"卡贡弄巴"爆发巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是一个堰塞湖。湖泊不大，但周围树木丛生，湖上有亭台楼阁， 晴天时湖水碧蓝，环境非常不错。18:00 波密县用晚餐19:30 入住酒店休息 景点 到达景点：鲁朗林海 鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约80km的川藏公路上，海拔3700m，这是一片典型的高原山地草甸狭长地带，林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成，树木以青冈为主，林海中间则是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒其中，此外还有大量鸟类栖息于此。每年4月中旬到6月初，成千上万种野花竞相开放，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾... 到达景点：古乡湖 位于波密县西30km处，湖面海拔2600米，长5km，最宽处2 km，最深处20m，面积20000m2，为淡水堰塞湖，是由古乡沟的泥石流堵塞帕隆藏布而形成。湖中有一小岛，面积1000 m2。古乡湖湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。 住宿 波密 D3波密-体验非遗藏纸体验-米堆冰川或者来古冰川-然乌湖-波密 交通 汽车：约300公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 ▶ 参考行程（具体实际安排为准）08:30 酒店用餐09:30【体验非遗藏纸制作】10:30【米堆冰川】米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城 103 公里，离 318 国道8 公里，最近的村庄离此地仅有 2 公里，是最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。13:00【然乌湖】然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。13:30 然社会餐厅用午餐14:30 或者参观【来古冰川】来古冰川国家公园”位於“岗日嘎布山”的东端与“横断山脉伯舒拉岭”结合处，占地面积约900k㎡，平均海拔4000m。日照充足，干湿季分明，植被类型比较简单，从下到上依次为亚高山常绿针叶林，高山灌丛草甸和高山植被稀疏带，雪线大约在5400m，山体因垂直气候差异而呈现出不同的色彩。公园内古冰川和现代冰川均留下广泛分布的冰川湖泊，包括堰塞湖，冰蚀湖，冰积湖等。一些湖泊经不断淤积逐渐退化形成沼泽，湿地和草甸。19:30 波密县城用晚餐。 景点 到达景点：米堆冰川 米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔6800m，雪线海拔只有4600m，末端海拔2400m，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻... 到达景点：来古冰川 身在来古村，可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以被统称为来古冰川。 到达景点：然乌湖 然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ，其位于西藏昌都地区八宿县城西南方向89km的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。 然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源拜读白读白度佰度baidu09。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜... 住宿 波密 D4波密-强巴林寺观桃花-岗云杉林（轻徒步）-扎塘鲁措-鲁朗小镇-林芝 交通 汽车：约270公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 ▶ 参考行程（具体实际安排为准）08:00 酒店用早餐09:30【倾多强巴林寺】是坐落在桃花沟里的一座藏传佛教格鲁派寺院。如果时间合适，走进寺院，可以看到僧人们在古老的桃树下辩经的场景，他们用这种方法日复一日地激荡着佛法里蕴含的智慧。11:30 【岗云杉林】（游览时间约 1 个小时）岗云杉林——中国最美森林之一波密县的岗云杉林，与一般的杉树不同，云杉的枝干上挂着轻纱一般的垂絮，千丝万缕，随风漂浮。草湖—草湖的四季景色也是值得一再赏玩的。草湖在春草丰美，遍地盛开金黄色的格桑花，牛马遍地的撒欢夏天湖水满了，倒映着郁郁葱葱的密林；秋天又是一半草一半水， 牛马边吃草边在水边嬉戏；冬天冰封飘雪，山林素裹银装。丰富多变的自然景色，让来客什么时候过来都惊叹不已。岗云杉林轻徒步——新进网红打卡地岗云杉林自然保护区徒步穿越约 10 公里，走走停停拍拍约需 4 个小时左右（当地人 2 小时左右），徒步起点是巴卡村，沿途会穿越无数个被桃花包围的村庄，当然也有高大原始的云杉森林，出口就是岗乡的水泥碑，也就是岗美村。这里距离徒步起点的巴卡村有一个多小时的车程。我们的大巴带客人前往起点巴卡村委会，客人徒步 10 公里，车从终点岗乡出口等待大家。体力不佳的朋友可以走一小段，返回车上，到终点处等待穿越的队员。12:30 到达鲁朗国际小镇，社会餐厅用午餐13:30 前往扎塘鲁措湖边触摸圣洁的湖水、聆听自然的呼吸，享受环湖之旅，拍摄心仪的美景。也可以静静的坐在窗前看远方雪山雾涌云蒸，在清脆的牧铃声中放空思绪发个呆。14:30 参观结束后返回想欣赏沿途风光17:30 到达18:30 社会餐厅用晚餐 景点 到达景点：强巴林寺 昌都强巴林寺有5大活佛世系，12个扎仓，僧人最多时达5000余人，周围小寺70座，是康区最大的寺庙。该寺主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画及众多的唐卡画，可以说是汇集了昌都能工巧匠的聪明才智，代表了昌都一带最高水平。 住宿 林芝 D5林芝-巴松措-（拉林铁路火车）-拉萨 交通 汽车：约240公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理 行程 ▶ 参考行程（具体实际安排为准）08:30 酒店用早餐10:30抵达5A级景区【巴松措】，又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，更喜欢翻译为“天使的眼泪”，位于距地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。13:30 巴河镇用社会餐厅午餐。15:30【民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。17:00 去的游客我们前往火车站坐车到。●【温馨提示】：民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。 住宿 拉萨 D6拉萨-布宫-大昭寺广场-旅拍-拉萨 交通 汽车：约20公里 用餐 早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理 行程 ▶参观布宫行程如下：08:00 酒店内用早餐08:30 出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。12:00 午餐自理13:30 赠送布宫或者大昭寺广场个人写真，（赠送项目，不拍不退任何费用）拍摄全程不满意可免费重拍，没有二次消费。赠送9张精修相片。15:00 拍照结束后自由活动自行回酒店，结束当日行程；●【温馨提示】：1、由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。2、当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。 景点 到达景点：布达拉宫 世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。 收藏和保... 到达景点：大昭寺广场 广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。 住宿 拉萨 D7拉萨-拉萨 交通 汽车：约30公里 用餐 早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理 行程 酒店早餐后，根据车次、航班送机，结束愉快的之行。感谢您的支持，扎西德勒！●【送站提示】：我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。1.送站人会在送站前一天晚22:00前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）2.酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。●【温馨提示】：1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。4.如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。 住宿 无 行程 交通 景点&活动 住宿 用餐 第1天林芝接机-雅尼湿地-大峡谷-玉松岛下午茶-索松村或林芝 汽车：约80公里 雅鲁藏布大峡谷 雅尼国家湿地公园 索松村特色民宿或林芝八一镇酒店 早餐：自理 午餐：包含 晚餐：包含 第2天索松村或者林芝-嘎朗桃花村-色季拉山-鲁朗林海-古乡湖-波密 汽车：约380公里 鲁朗林海 古乡湖 波密 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第3天波密-体验非遗藏纸体验-米堆冰川或者来古冰川-然乌湖-波密 汽车：约300公里 米堆冰川 来古冰川 然乌湖 波密 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第4天波密-强巴林寺观桃花-岗云杉林（轻徒步）-扎塘鲁措-鲁朗小镇-林芝 汽车：约270公里 强巴林寺 林芝 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第5天林芝-巴松措-（拉林铁路火车）-拉萨 汽车：约240公里 拉萨 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自理 第6天拉萨-布宫-大昭寺广场-旅拍-拉萨 汽车：约20公里 布达拉宫 大昭寺广场 拉萨 早餐：包含 午餐：自理 晚餐：自理 第7天拉萨-拉萨 汽车：约30公里 无 早餐：包含 午餐：自理 晚餐：自理