从中医和现代医学角度来看，“很困却睡不着”确实可能与“气血不足”相关，但也需结合其他症状综合判断，避免单一归因。 　　先明确：“气血不足”为何会导致“困却睡不着”？（中医视角） 　　中医认为，“气血”是维持人体正常生理功能的基础，尤其是睡眠与“心、脾”关联密切—— 　　心主神志，血养心神：气血不足时，心脏得不到充足的血液濡养，“心神”就容易处于“虚浮不宁”的状态：明明身体疲惫（气虚导致精力不足，所以“很困”），但心神无法安定下来（血虚无法“锚定”神志，所以“睡不着”），表现为“身体累到想躺，脑子却轻轻飘飘、静不下来”，甚至伴随多梦、易醒。 　　脾为气血生化之源：若平时饮食不规律、思虑过多，会损伤脾胃功能，导致气血生成不足；而气血不足又会反过来加重脾胃虚弱，形成“气血虚→睡不好→脾胃更弱→气血更虚”的循环，进一步加剧“困却失眠”的情况。 　　通常这类人群还会伴随其他气血不足的典型症状，比如：白天头晕乏力、面色苍白/萎黄、嘴唇指甲偏淡、月经量少（女性）、稍微活动就气短、手脚冰凉等。若同时有这些表现，“气血不足”的可能性会更高。 　　别忽视：“困却睡不着”也可能是这些现代医学因素（避免漏判） 　　除了气血不足，现代生活中很多常见问题也会导致“身体疲惫但大脑清醒”，需逐一排查： 　　睡眠节律紊乱：比如白天补觉过多、长期熬夜打乱生物钟，导致身体“该困时不困，该醒时不醒”，即便很困，大脑也处于“习惯性兴奋”状态，难以进入深度睡眠； 　　焦虑/压力情绪：心里装着未完成的事、对未来的担忧，会让大脑持续处于“低负荷运转”状态——身体因疲劳想睡，但大脑因焦虑“不敢停”，表现为“躺床上翻来覆去，越想睡越清醒”，甚至伴随心跳加快、胡思乱想； 　　身体慢性疲劳/亚健康：长期过度劳累（比如加班、带娃）、缺乏运动，会导致身体肌肉紧张、代谢变慢，看似“很困”，实则是“身体机能紊乱的疲惫”，而非“正常的睡眠需求”，入睡自然困难； 　　环境/习惯影响：比如睡前喝了咖啡、茶，或刷手机让眼睛/大脑受蓝光刺激，抑或卧室温度过高/过低、光线过亮，都会干扰睡眠信号，导致“困意被抵消”。