木耳:止血、养血
山药:活血化瘀
1.黑木耳用盐水泡一晚上，第二天用清水揉洗几遍，把木耳剪成小片
2.黑豆用清水泡一个小时
3.将剪切好的木耳和黑豆用高压锅炖4—6小时左右
4.黑木耳和黑豆炖到剩下最后1小时左右，分别将黑芝麻，黑枸杞，黑米，黑枣，薏苡仁，桂圆用清水泡着
5.黑木耳炖到剩半小时左右，把山药削好并切成小块
6.木耳和黑豆用高压锅炖好之后取出，换成小火炖粥，并将黑米，黑芝麻，薏苡仁，黑枸杞，黑枣，山药倒入锅中，炖一小时出锅
2025年国内旅游市场呈现强劲复苏态势，预计全年出游人次将突破历史峰值，以下是关键数据与趋势分析：一、2025年旅游人次预测上半年数据国内居民出游人次达32.85亿，同比增长20.6%，旅游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。农村旅游市场爆发式增长，农村居民出游人次同比增幅达30.6%。暑期及全年展望暑期（7-8月）预计接待游客超25亿人次，恢复至2019年同期的115%以上。结合上半年增速与政策红利，全年旅游人次有望突破70亿。二、增长驱动因素政策支持多地推出文旅消费券、过境
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