38岁的王先生体检发现尿酸高，听别人说“高嘌呤食物都不能吃”，回家就把鸡蛋牛奶肉类全停了，顿顿只吃青菜白粥。结果三个月后复查，尿酸没降多少，反而因为营养跟不上，整个人又累又虚，还贫血了，连抵抗力都变差了。 　　其实不少尿酸高的朋友都像王先生这样，忌口的时候直接“一刀切”，反而吃出了新问题。今天就跟大家唠唠，尿酸高到底该咋吃才对。 　　尿酸高是咋回事？为啥不能瞎忌口？ 　　尿酸其实是咱们身体消化“嘌呤”后产生的“废料”。要是吃了太多高嘌呤食物，或者身体代谢出了问题，尿酸就会越产越多，时间长了，尿酸会变成小结晶，跑到关节里，痛风发作的时候，疼得像有人拿针扎骨头；跑到肾脏里，还会长结石，严重的甚至会伤肾。 　　很多人知道控制饮食能降尿酸，但一忌口就走极端，看见带“嘌呤”的食物就全拉黑。结果蛋白质、维生素都吃不够，反而影响身体正常运转，尿酸更难控制。其实控制尿酸的关键是“避开高嘌呤，选对合适的，保证营养均衡”，而不是啥都不敢吃，盲目忌口只会适得其反。 　　想要降尿酸，这4种食物一定要避开 　　1、酒精 　　都知道尿酸高要少喝酒，啤酒在酿造过程中会产生大量嘌呤，喝下去直接让尿酸产量飙升；而且酒精会堵住肾脏排泄尿酸的“通道”，让尿酸排不出去。 　　白酒虽然嘌呤没啤酒多，但会严重影响尿酸排泄，还会让身体产生乳酸。乳酸和尿酸都要通过肾脏排出，乳酸一多，尿酸自然就排得少了。所以尿酸高的朋友，最好做到啤酒一口不沾，白酒能不喝就不喝。