第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 行程介绍 行程明细 日历模式 D1上海-拉萨 交通 飞机：约8小时 用餐 早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理 行程 乘机经中转地转机前往。 住宿 拉萨 ：喜玛拉雅酒店等同级 D2拉萨-巴松措 交通 汽车：约360公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 08:30 酒店出发，坐上大巴前往--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分， 是与的另一道风景线 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ，2017 年建成通车的拉林高速行进平 稳流畅 ，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河拜读白读白度佰度baidu09。沿路风光拍摄！沿途途径【米 拉山隧道】米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程 ，隧 道双向分别长 5727 米和 5720 米。12:30 巴河镇享用午餐14:00 抵达【巴松措 AAAAA 级风景区】 ， 巴松错又名措高湖 ，藏语中是"绿色的水"的意思 ，湖面海拔 3700 多 米 ，湖面面积达 6 千多亩 ，位于距地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里 ，是红教的一 处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被评为国家风景名胜区，同时被世界组织列入世界景区(点)， 2000 年被评为国家 AAAA 级景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措是藏传佛教宁玛 派的圣湖 ，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人 ，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台 ， 凭栏临风 ，登高揽胜足以让你陶醉其间。 岛上古老的错宗寺是主要的游览内容 ，它建于公元 13 世纪 ，是 宁玛派的著名寺院拜读白读白度佰度baidu09。15:30 游览巴松措后，游客可自行二选一（巴松措游船项目或新措轻奢徒步体验项目）【巴松措帆船游艇】在这片澄澈的天地间，我们将解开帆船的绳缆，让船帆迎着微风缓缓扬起，携着湖水的湿润，如一首轻柔的乐章，在周身奏响。而那深邃如梦幻的湖水，宛如藏着无尽秘密的蓝色宝盒，它所散发的沁人心脾的力量，从我们凝视的双眸之下，丝丝缕缕地渗透，直至蔓延至身体的每一寸肌肤、每一处骨骼，让全身心都沉醉在这自然的馈赠之中。或【新措轻奢徒步】这里是年轻人公认的户外轻徒步的心头好 ，原生态的自然风光 ，一路原始森林随行 ，全程 7 公里的轻装慢徒步（客人可根据自身体力情况自由选择） ，让你可以用脚印一点点丈量最纯粹的原野风光 ，如中途走累了 ，还可体验景区内越野卡丁车返回（卡丁车需自费）多种徒步方式 ，可尽情满足你探索野趣自然的好奇心。19:00 酒店餐厅享用石锅鸡21:30 入住酒店休息【温馨提示】1.车程时间较长 ，但沿途一路美景做伴 ，也不会觉得枯燥 ，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧。 2.请携带好随身物品 ，以防丢失。 住宿 巴松措度假酒店等同级 D3拉萨-雅鲁藏布大峡谷 交通 汽车：约150公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 08:00 酒店出发10:30 到达【苯日景区】（约 30 分钟） ，原雅尼湿地景区 ，景区横跨、米林两县 ，气候宜人、温度适中、水 汽氤氲，不仅有常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形 成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、 蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。站在【第一个玻璃栈道】 上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳！之后拾级而下， 13:30 社会餐厅用餐15:00 到达【雅鲁藏布大峡谷】游览 150 分钟：雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富 科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你 走进大峡谷 ，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。 说南巴迦瓦是一种邂逅 ，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南 巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”17:00 换乘景区游船前往【南迦巴瓦观景台】最佳观景地【玉松岛】 ，登上此岛 ，再徒步穿越到达玉松岛营地 ， 此时的南迦巴瓦峰雪峰一览无余 ，这时候小姐姐会为你送上一份丰盛的下午茶（茶点+茶） ，稍事休息后我 们有秋千 ，藏装等多项体验可以选择直到您满意而归。20:30 入住酒店休息 住宿 喜玛拉雅大峡谷酒店 D4拉萨-拉萨 交通 汽车：约380公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含 行程 09:30 到达【藏式村落】（赠送 ，约 60 分钟） ，参观原生态藏族民俗村庄 ，感受古老民族移风易俗。10:00 到达【卡定沟】卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌,由于受洋暖湿气流的影响,峡谷两侧山高崖陡,叠嶂 起伏,苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。 13:00 社会餐厅用餐13:30 后继续出发返回。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光 ，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场 ，近处是田 野 ，点缀油菜花田 ， 中有河水 ，远处是山 ， 山峰上覆盖白雪 ， 四季合一的画面。翻越海拔 5013 米的米拉 山口 ，站在山口 ， 山风劲吹 ，蓝天白云下 ，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳连地接天 ，将藏民们虔诚 的愿望传达上苍神灵。 山口处常年积雪 ，发育有远古时期冰川活动遗迹。19:30 享用特色晚餐【藏家宴】 ，在享用美食的过程中跳一把锅庄 ，释放一天的疲惫 ，在欢快的音乐声中结束一 天的行程。20:30 入住酒店休息 ， 自由活动 住宿 喜玛拉雅酒店等同级 D5拉萨-拉萨 交通 汽车：约150公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理 行程 07:30 酒店内用早餐11:00 过曲水大桥 ，抵达海拔 4990 米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍湖】（游览时间不低于 60 分钟），湖面海拔 4441 米，东西长 130 公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，总面积 638 平方公里。 大约是西湖的 70 倍。湖光山色之美 ，冠绝藏南 ，湖汊口较多 ，像珊瑚枝一般 ， 因此它在藏语中又被称为“上 面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们 ，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。13:30 三塘镇享用牦牛汤锅15:00 【博物馆】坐落于市罗布林卡东南角，是第一座具有现代化功能的博物馆。博物馆展出的“西 藏历史与文化” 由四部分组成。其中“史前文化”、 “不可分割的历史”直观地揭示了自古以来就是 祖国大家庭和中国领土不可分割的重要组成部分； “文化与艺术” 、“ 民俗文化” 向观众展示了的历 史和文化。博物馆内大量的历史文物 ，可以佐证藏民族与内地各民族的亲密关系 ，以及历届中央政府对西 藏地方行使主权、实施管理的过程。博物馆通过这些实物证明是中国领土不可分割的一部分 ，更加有 力地向群众进行维护祖国统一 ，加强民族团结 ，反对民族分裂的教育。（周一不能参观 ， 闭馆） 闭馆期间 更改行程为扎基寺。20:00 晚餐自理 住宿 喜玛拉雅酒店等同级 D6拉萨-拉萨 交通 汽车：约50公里 用餐 早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理 行程 08:00 酒店内用早餐08:30 出发前往布达拉宫景区 ，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定 ，参观时间约 60 分钟） ，是历代达赖喇嘛的驻地 ，也是过去政教合一政权的统治中心 ，它分为红宫和白宫两部分， 主题建筑是灵塔殿和各类佛堂 ， 白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所 ，也是最大的 文物博物馆 ，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画 ，共 13 层约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门 票参观时间 ，合理安排时间在布宫广场拍摄团队合影照 ，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！12:00 中午在社会餐厅享用午餐13:00 前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手机上预约 ，所以工作人员会提前一天联系预约大昭寺的门票。请 保持手机畅通）大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尺尊公主，建于公元 7 世纪中叶，距今 已有 1300 多年的历史 ，属国家重点文物保护单位。后参观八廓街 又名“八角街” ，位于市的老城 区 ，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 ，比较完整的保存了古城的原貌。 八廓街周长 仅 1000 多米 ，街道由手工打磨的石块铺成 ，虽不很宽 ，却是每一按客流量最大的地方。 街道两边 店铺林立 ，各种具有民族特色的旅行商品都集中在这里 ，流动的货摊超过了千家（除了本地的老户以外， 还有一些定居十多年的穆斯林和侨民）18:00 社会晚餐自理20:00 入住酒店休息 住宿 喜玛拉雅酒店等同级 D7拉萨-上海 交通 飞机：约8小时 用餐 早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理 行程 早餐后 ，根据航班时间乘机经中转地转机返回出发地 ，结束愉快的之行。感谢您的支持 ，扎西德勒！【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更 （解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次，若因此带来 损失由游客自行承担 ，本社不承担任何责任 ，谢谢理解与合作】 住宿 家 行程 交通 景点&活动 住宿 用餐 第1天上海-拉萨 飞机：约8小时 拉萨 ：喜玛拉雅酒店等同级 早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 第2天拉萨-巴松措 汽车：约360公里 巴松措度假酒店等同级 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第3天拉萨-雅鲁藏布大峡谷 汽车：约150公里 喜玛拉雅大峡谷酒店 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第4天拉萨-拉萨 汽车：约380公里 喜玛拉雅酒店等同级 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含 第5天拉萨-拉萨 汽车：约150公里 喜玛拉雅酒店等同级 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自理 第6天拉萨-拉萨 汽车：约50公里 喜玛拉雅酒店等同级 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自理 第7天拉萨-上海 飞机：约8小时 家 早餐：包含 午餐：自理 晚餐：自理
