19694浏览 / 346收藏 健康功效 豆腐:润燥 鸡蛋:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 食用盐 适量 鸡精 适量 小麻油 一勺 生抽 一勺 夏日轻食茄汁菌菇豆腐汤的做法1.成品图来一张。2.准备食材并洗净，豆腐为一块钱的嫩豆腐。3.番茄去皮切小块。4.豆腐切小块。5.海鲜菇切段。6.生姜切丁，香葱切碎。7.鸡蛋放盐，一勺料酒。8.打散。9.锅内放油，放生姜，葱白爆香。10.放入番茄，炒出番茄汁。11.放入清水。12.水开后放入海鲜菇。13.再开后放入豆腐。14.放盐 。15.一勺生抽。16.倒入蛋液。17.一勺小麻油。18.放胡椒粉，鸡精，撒上香葱就可以出锅啦！19.天...

12546浏览 / 17收藏 健康功效 虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 黄瓜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 食材用料 面条 适量 辣椒面 一勺 白醋/陈醋 一勺 盐 根据口味适量 夏日虾米凉拌面的做法1.烧水，烧到沸腾！2.下面，根据个人口感煮3～5分钟.3.煮熟捞出.4.泡凉水，以防面条黏在一起.5.把准备好的葱花和蒜按喜好切好备用，个人不太喜欢吃蒜所以放的比较少，这个可以根据喜好放多还是少.6.加入一勺辣椒.7.加入虾米，根据口味加点盐和味精.8.烧热油.9.把烧好的热油撒在备好的材料上.10.搅拌好后，倒一勺酱油.11.倒一勺白醋.12.倒点香油.13.把泡凉水的水倒掉，准备搅拌....

98935浏览 / 888收藏 健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 鸡大腿 2块 大葱段 3段 盐 1勺 生抽 2勺 陈醋 3勺 五香粉 1/2勺 凉白开 半碗(4寸碗) 菜籽油 约20克 口水鸡#夏日低脂轻食菜#的做法1.鸡大腿2块。2.用剪刀剃骨。手法慢一些，不要把鸡肉搞的七零八碎，顺着最短的距离开刀，靠近骨头慢慢分离。最后留下完整的两片鸡腿肉。3.冷水下锅煮开。4.准备葱段和姜片。5.鸡肉煮开后，撇去浮沫。6.放入姜片，大葱段。盖锅盖，盖小火慢炖20分钟。7.这是20分钟后的样子。捞出鸡肉放凉待用。鸡汤我做了鸡汤挂面(详见我的菜谱“鸡汤挂面”)。8.鸡肉放凉期间准备料汁。准备小米椒...