72286浏览 / 41收藏 健康功效 猪肉:润燥 西兰花:活血化瘀 姜:散寒解表 食材用料 鲜海虾 8只 盐 2克 玉米油 30克 清水/热水 适量 立夏海虾彩色炒的做法1.准备食材，虾洗净去虾线，西兰花洗净切小朵，圆葱洗净切片，猪肉切丁，葱切花，姜切丝。2.把西兰花洗净，加少许盐用热水焯熟接着过一下凉水待用。3.锅中倒入玉米油，开小火，油温七成热放入猪肉丁炒熟。4.然后放入虾，开大火，翻炒均匀，把虾炒红。5.虾炒熟后，把葱花和姜丝放入6.然后倒入生抽，翻炒均匀。7.把圆葱倒入，翻炒均匀，炒至圆葱断生。8.加入西兰花翻炒均匀9.最后加入盐翻炒均匀即可。10.盛盘开吃吧11.成品图 小贴...

11459浏览 / 69收藏 健康功效 酱油:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 鸡腿肉 一只 碗豆 50克 玉米粒 50克 红萝卜丁 50克 盐 2克 水 适量 彩色豆炒鸡肉丁的做法1.备好食材;鸡腿去掉骨;所有食材;洗干净;鸡腿肉;加进调料;腌制10份钟。切丁，红萝卜切丁。2.锅里加水，放下，红萝卜，碗豆，玉米粒，煮十分钟。3.倒出沥干水份备用。4.炒锅放油10克5.放鸡腿肉翻炒均匀6.加进彩色豆;加适量盐;继续翻炒均匀，7.加适量的水焖5分钟。8.鸡肉丁炒彩色豆好，关火出锅。9.成品图10.成品图 本菜谱由上传...

510056浏览 / 361收藏 健康功效 红萝卜:活血化瘀 食材用料 玉米粒 一罐 鸡精 少许 彩色玉米的做法1.葱切成葱花备用。2.玉米粒打开放在盘子里备用。没有玉米粒罐头，也可以煮玉米然后剥成一粒一粒的。3.红萝卜切成玉米粒大小的丁4.蒜苔切成玉米粒大小的小段5.锅里加水烧开，把切好的蒜苔、红萝卜丁放进热水里焯烫一到两分钟捞出，冲凉备用（冲凉可以让菜保持鲜亮的颜色，不易变色）6.锅里放少许油，放入葱花煸炒几下。7.放入步骤5的材料，放盐，味精，鸡精，糖（少许，也可以不放）煸炒两三分钟。8.淀粉加入少许水，勾到步骤7中，翻炒数下即可出锅。一盘美味可口的彩色玉米粒就做好了，既饱眼福，又...