75341浏览 / 80收藏 健康功效 山药:活血化瘀 土豆:活血化瘀 南瓜:活血化瘀 食材用料 低脂沙拉酱 20克 黑胡椒粉 1克 水果黄瓜 半根 金枪鱼什锦沙拉（薯类）的做法1.准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋，洗好待用。2.将薯类食物切块儿待用。3.放入锅中，中火蒸15分钟。放凉取出。4.将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。5.金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。6.在盘中加上金枪鱼，可以配几片水果黄瓜，放一勺低脂沙拉酱。7.最后撒上一些黑胡椒粉。8.一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。9.将沙拉酱搅拌均匀，一份营养健康的沙拉就可...

29462浏览 / 41收藏 健康功效 苦菊:活血化瘀 食材用料 小番茄 6个 沙拉酱 适量 盐 适量 沙拉苦菊的做法1.这苦菊刚拔出来，婆婆种的，很新鲜2.水中放入适量的盐，放入苦菊浸泡五分钟。3.把苦菊洗净，沥干水分。4.小番茄洗净切对半。5.小番茄和苦菊放在一起。6.最后挤上沙拉酱就好了。 本菜谱由上传...

13604浏览 / 38收藏 健康功效 香蕉:活血化瘀 生菜:活血化瘀 食材用料 芦柑 1个 沙拉酱 1包（30克） 沙拉汁 1小包 水果创意菜+家常水果沙拉的做法1.生菜摘洗干净2.切碎，装入容器中3.香蕉去皮，切片4.放入生菜上面5.芦柑去皮，在中间切开6.放入香蕉上面7.挤入沙拉汁和沙拉酱8.拌匀，上桌即可食用9.成品图 小贴士做沙拉只要用自己喜欢的水果和蔬菜就会很好吃哟。还可以加入玉米粒和青豆等，不过需要先焯水煮熟后过凉开水浸泡至凉。 本菜谱由上传...

18063浏览 / 133收藏 健康功效 芒果:活血化瘀 食材用料 澳柑 一个 罗马生菜 半棵 紫叶生菜 一棵 鸡胸肉 一整块 樱桃小萝卜 八个 盐 三克 黑胡椒碎 一茶匙 橄榄油 约十克 果蔬鸡胸沙拉的做法1.食材一览，澳柑因其口感酸甜汁水饱满，所以，这道沙拉选用了澳柑榨汁。2.将芒果果肉与澳柑一同加入料理机内。3. 搅打成细腻果汁的程度，放进冰箱冷藏口感更好。4.鸡胸肉切成约1.5厘米见方的小丁，磨入细海盐。5.磨入黑胡椒碎，拌匀腌制三十分钟入味。6.撒上干面粉，把鸡肉裹一层薄薄的面粉，搅拌均匀，使每一块鸡胸肉都被裹上干粉。7.平底锅加入占满锅底的一点点油，将鸡胸肉入锅打散，中小火煎...