
鲈鱼:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
盐 | 蒸鱼豉油 |
芥花油 | |
葱姜 |
1.鲈鱼刮去鱼鳞,剖开腹部去除内脏,冲洗干净,背部横切几刀,用盐和料酒涂抹鲈鱼全身。把姜片和葱段塞在鲈鱼背部,腹部里也塞进一些。
2.腌制20分钟左右,把鲈鱼放进蒸箱里。
3.设置“蒸”制模式,100度大约16分钟。
4.蒸制大约5分钟,蒸气逐步蔓延开来。
5.蒸制结束。
6.取出鱼盘,减去葱段和姜片。倒出蒸鱼里的水。鱼身身上摆上葱丝和香菜段,倒上蒸鱼豉油。
7.炒锅内倒入芥花油烧热。
8.热油泼在葱段上,放上香菜段,鱼肉香嫩无比。
一定要用现杀的活鱼,才可吃出鲜嫩的味道。
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一、核心数据预测

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