
鸡腿:富含烟酸
菠萝:活血化瘀
黄油:活血化瘀
盐 |
1.鸡腿洗净,锅内烧开水,将洗净的的鸡腿倒入,焯血水去腥
2.焯好的鸡腿捞出备用
3.菠萝切小丁,胡萝卜切丁,青椒切块(胡萝卜青椒忘记拍照了)
4.菠萝皮盖在焯好的鸡腿上
5.热锅加黄油
6.黄油软化后下鸡腿翻炒
7.鸡腿炒至表面金黄下入胡萝卜青椒(这一步最好直下胡萝卜,因为第一次做,忘记炖鸡腿要有一段时间,提前下青椒的话煮烂了就没有颜色了,稍后看成品就知道了)
8.下菠萝丁
9.加适量水,小火慢炖,鸡腿熟透后,大火收汁,出锅前加少许盐调味
10.盛出装盘即可
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一、核心数据预测

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