556416浏览 / 35收藏 健康功效 虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 食材用料 油菜薹 300克 水发黑木耳 10克 蒜碎 适量 生抽 少许 橄榄油 适量 虾米油菜薹的做法1.黑木耳提前用冷水泡发2.油菜薹摘洗干净3.虾米洗净，沥干水分4.蒜末备好5.把所有食材放入容器中，加入蒜末6.加入蚝油和生抽7.充分拌匀8.装入盘中9.放入开水锅中，大火蒸3-5分钟10.取出淋入橄榄油11.拌匀即可食用12.成品图 小贴士青菜类容易熟透，开水下锅蒸几分钟就可以了，时间久了就会变黄，会影响口感和营养。 本菜谱由上传...

174167浏览 / 314收藏 健康功效 丝瓜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 食材用料 盐 半茶匙 生抽 5毫升 耗油 5毫升 虾米丝瓜蛋汤的做法1.准备材料2.丝瓜去皮洗净3.丝瓜切成条4.虾米泡水五分钟5.洗净控干水分6.取一个容器打入鸡蛋7.加少许盐打散8.热锅放油放入虾米小火煸炒9.炒至水干放入丝瓜中火煸炒10.炒制变软倒入清水11.煮开滚五分钟12.放入盐，胡椒粉，耗油，生抽13.滚一分钟14.倒入蛋液静置十五秒15.划散煮开即可16.成品图 本菜谱由上传...

12546浏览 / 17收藏 健康功效 虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 黄瓜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 食材用料 面条 适量 辣椒面 一勺 白醋/陈醋 一勺 盐 根据口味适量 夏日虾米凉拌面的做法1.烧水，烧到沸腾！2.下面，根据个人口感煮3～5分钟.3.煮熟捞出.4.泡凉水，以防面条黏在一起.5.把准备好的葱花和蒜按喜好切好备用，个人不太喜欢吃蒜所以放的比较少，这个可以根据喜好放多还是少.6.加入一勺辣椒.7.加入虾米，根据口味加点盐和味精.8.烧热油.9.把烧好的热油撒在备好的材料上.10.搅拌好后，倒一勺酱油.11.倒一勺白醋.12.倒点香油.13.把泡凉水的水倒掉，准备搅拌....

9690浏览 / 11收藏 健康功效 虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 香菜:活血化瘀 洋葱:活血化瘀 食材用料 葱花 适量 肉片 适量 姜粒 适量 蒜粒 适量 老抽 适量 鱼露 适量 海鲜酱 适量 冬菇虾米豆腐煲的做法1.豆腐改刀切成三角块，里脊肉切片，胡萝卜切菱形片2.用鱼露，蚝油，海鲜酱，白糖，老抽，调成汁3.热锅至冒烟，调小火倒入油润锅，然后一块块将豆腐放入调中小火煎，先别动豆腐哦，要不然就全都烂啰，等豆腐煎至边沿有点焦时，晃到锅子，等豆腐可以在里轻松滑动，再反过来煎另一面，同样的方法去煎另一面，煎至两面金黄把豆铲起。4.热锅内倒入少许油放入姜粒，蒜粒煸香，然后放入红萝卜片，冬...