9879浏览 / 16收藏 健康功效 猪油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 冷藏过的米饭（口感更佳） 一小碗 肉圆 3个 鸭蛋（大） 1个 盐 适量 葱花 适量 青菜肉沫蛋炒饭的做法1.肉圆拍碎。青菜葱花切沫。2.鸡蛋打散加入米饭搅和搅和（要冷藏过的米饭才可以亮晶晶 每粒米都好看噢）3.热油爆香肉沫4.放入青菜。米饭。炒呀炒呀炒 放盐继续炒炒炒5.好啦，出锅前可以撒点葱花 本菜谱由上传...

16702浏览 / 44收藏 食材用料 肉丸子 半斤 盐 适量 蒜头油 少许 鸡精 少许 青菜丸子汤的做法1.青菜1把（提前挑好的），肉丸子适量2.锅里放入适量的水3.水开后倒入肉丸子煮至一会儿4.接着青菜下锅5.加入适量的盐，少许的鸡精6.少许的蒜头油7.大火煮开了即可8.很清淡的一道汤 小贴士青菜煮的时间不宜太久，煮太久的话会发黄 本菜谱由上传...

43139浏览 / 126收藏 健康功效 草鱼:温中 酱油:活血化瘀 食材用料 青花椒 适量 小米辣 适量 姜蒜 适量 红薯粉 适量 豆芽 适量 油辣子 适量 青花椒鱼的做法1.【腌制】鱼片放适量盐、料酒、青花椒抓匀。后放适量生粉抓匀放冰箱腌制，准备其他材料2.【准备】准备辅料，洗净。辣椒、姜蒜按自己喜好增加或减少3.【辅菜】豆芽、春笋、红薯粉洗净，红薯粉提前泡软。这些材料可以按照个人喜好替换，或者就地取材。春笋和红薯粉是从老家带的4.【切菜】需要用到的材料切好备用5.【炒】锅内放油，放小串青花椒炸脆后放适量姜蒜煸炒，放笋炒，豆芽易熟后放。放盐，炒熟后用大碗盛出6.【汤底】重起锅，油热当...

34599浏览 / 25收藏 食材用料 瘦肉 200克 香哈牛肉酱 一勺 盐 一勺 青笋炒肉丝的做法1.肉切丝。2.青笋去皮洗净，切丝。3.锅中放入油，加热。4.油稍微热点后放入肉丝炒白。5.下入香哈牛肉酱翻炒均匀。6.下入青笋丝翻炒一分钟左右。7.下入盐翻炒均匀即可出锅。 小贴士做得不好，仅供参考。 本菜谱由上传...

15676浏览 / 42收藏 健康功效 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 瘦肉 200克 盐 3克 青笋炒肉的做法1.所有食材都洗净，蒜拍碎，葱切段，肉切成片。2.青笋去皮，切成菱形片。3.锅中烧水，水开后放入青笋，焯水一分钟捞出。4.起锅烧油。5.油温七成热放入肉片，肉炒发白后放入豆瓣酱翻炒均匀。6.再放入蒜炒香。7.放入青笋翻炒一分钟左右。8.放入盐翻炒均匀。9.放入葱段翻炒均匀即可出锅。10.成品图。 小贴士豆瓣酱含盐，盐少放点。 本菜谱由上传...

9508浏览 / 17收藏 健康功效 腐竹:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 青瓜 1根 耗油 少许 盐 少许 蒜子 少许 青瓜炒腐竹的做法1.腐竹提前冷水泡半小时，青瓜切成菱形2.热锅下油，放蒜子，出味放入切好的青瓜，炒8成熟乘出3.下油，蒜子，放泡好的腐竹，再放少许水翻炒下4.腐竹快熟时放入青瓜翻炒下放少许耗油，盐5.成品 本菜谱由上传...

4801浏览 / 10收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 牛角椒 2个 盐 适量 味极鲜 适量 青椒鸡蛋烙的做法1.准备所需材料 洗净2.青椒切细加入适量味极鲜和盐3.打入鸡蛋搅拌均匀4.锅中下油 油热后倒入 反正烙熟即可 小贴士青椒要切的细些 熟的可以快点 本菜谱由上传...

19761浏览 / 168收藏 健康功效 鸡肝:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化 青椒:活血化瘀 食材用料 盐 适量 生抽 适量 青椒鸡肝的做法1.鸡肝洗净，切丝2.青椒洗净切丝3.热锅起油4.放入姜丝5.姜丝爆香6.把鸡肝倒入7.把鸡肝翻炒均匀8.鸡肝断生，倒入青椒9.放入适量盐10.把料酒倒入去腥11.再放点糖提鲜12.再到点生抽调味13.再洗翻炒均匀，大火收汁14.收汁出锅，盛盘上桌 本菜谱由上传...

441033浏览 / 60收藏 健康功效 香肠:促进生长、发育、增强免疫力、护肤 食材用料 长青椒 3个 香辣油 适量 葱花 少许 青椒酿香肠的做法1.备好食材2.把青椒洗净，去蒂去籽3.把香肠洗净，穿入青椒里面，再切片4.摆入盘中5.放入开水锅中蒸10分钟6.备好葱花7.把蒸好的青椒香肠取出，撒上葱花8.淋入香辣油9.成品图 小贴士可以把香肠先焯水，这样蒸的时间可以断点，出锅后青椒的颜色会更有食欲。 本菜谱由上传...