35561浏览 / 20收藏 健康功效 金针菇:活血化瘀 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 牙签 适量 盐 5克 十三香 适量 金针菇卷的做法1.主要的食材。2.把豆皮切成长条。3.番茄洗净切碎，葱切成沫。用豆皮将金针菇包好，用牙签固定。4.开大火，锅中放入油，油稍热后放入豆瓣酱。关小火。5.下入番茄，小火慢熬，熬成汁。6.下入葱沫炒香。7.放入一碗水。8.加入适量的盐9.汤水开后放入金针菇卷煮五分钟即可。10.出锅前放点十三香搅拌均匀，成品图。 小贴士做得不好，仅供参考。 本菜谱由上传...

170531浏览 / 105收藏 健康功效 金针菇:活血化瘀 黄瓜:活血化瘀 食材用料 冷冻全贝 半斤 盐、糖、醋、蚝油、生抽、鸡粉、黑胡椒 适量 姜粉 适量 葱、蒜 适量 金针温拌全贝的做法1.半斤全贝自然解冻（着急的话，也可以泡水解冻。），此时做一些准备工作。首先，切黄瓜丝，切葱末蒜末。2.将全贝自然化开之后，洗净去黑线，放入开水焯一下，水中可以加入一点儿料酒，待水开后再煮一分钟左右，用漏勺盛出来，备用。3.金针菇去根儿之后，掰成小把，放到开水里面焯熟，盛出来备用。4.调碗汁儿，里面含有：适量的糖、醋、蚝油、生抽、鸡粉、黑胡椒、姜粉及淀粉，加适量冷水，搅拌均匀。5.开中火，油热之后，...

447252浏览 / 269收藏 食材用料 鸡块 400克 干金针菜 30克 泡发好的木耳 60克 （腌鸡肉）小葱头 10克 （腌鸡肉）姜丝 5克 （腌鸡肉）生抽 5克 （腌鸡肉）蚝油 5克 （腌鸡肉）老抽 2克 （腌鸡肉）盐 1克 （腌鸡肉）玉米淀粉 8克 （腌鸡肉）白酒 2克 （装饰）红椒 1小块 （装饰）葱花 适量 金针木耳蒸鸡的做法1.鸡肉斩小块，用温水洗净血水后用手挤干水分备用。2.姜切成丝、小葱切葱白部分。3.鸡块加入姜丝、白酒、葱白段、盐、生抽、蚝油、老抽和玉米淀粉。4.抓匀腌制30分钟。5.金针菜和木耳提前泡发好。6.金针菜拆洗干净并打结。7.木耳改刀稍微切小。8.切一小...

8281浏览 / 18收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 粉丝:活血化瘀 食材用料 盐 1/2茶匙 蒜末 6瓣 味极鲜 2勺 水 适量 金蒜粉丝蒸西兰花的做法1.准备食材2.粉丝用温水提前泡软，备用3.蒜切末备用4.西兰花切大小均匀的小朵备用5.泡软的粉丝，分等份均匀的团在盘中6.将西兰花放在粉丝中间7.锅放热油，放入蒜末炒香。8.然后倒入味极鲜和盐翻炒均匀。9.炒好的蒜末10.用小勺将蒜末均匀的铺在西兰花上。11.嗯，准备好的金蒜粉丝西兰花，准备工作完成12.将盘子放入放入烧开的蒸锅中大火蒸6-8分钟即可13.蒸好的金蒜粉丝西兰花14.然后放上枸杞点缀。15.非常好吃又漂亮，金蒜粉丝蒸西...

12769浏览 / 31收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 葱花 适量 小香葱 适量 海蛎子肉 400克 甜辣酱 5克 地瓜淀粉 50克 盐 1克 金牌海蛎煎的做法1.准备食材，海蛎子肉洗净，香葱切段，葱切花。2.海蛎子肉中加入葱花和盐搅拌均匀3.加入甜辣酱搅拌均匀4.加入淀粉，搅拌均匀5.锅中倒入花生油6.油温七成热，放入海蛎肉煎熟7.煎至金黄翻面，撒上香葱段8.把鸡蛋打散9.把鸡蛋液倒入海蛎肉周围，煎至两面金黄即可10.出锅后，倒入适量香油调味。11.开吃喽~12.成品图 小贴士盐的用量根据自己口味添加~ 很简单的福州菜，喜欢的快来试试吧~ 本菜谱由上传...

75341浏览 / 80收藏 健康功效 山药:活血化瘀 土豆:活血化瘀 南瓜:活血化瘀 食材用料 低脂沙拉酱 20克 黑胡椒粉 1克 水果黄瓜 半根 金枪鱼什锦沙拉（薯类）的做法1.准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋，洗好待用。2.将薯类食物切块儿待用。3.放入锅中，中火蒸15分钟。放凉取出。4.将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。5.金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。6.在盘中加上金枪鱼，可以配几片水果黄瓜，放一勺低脂沙拉酱。7.最后撒上一些黑胡椒粉。8.一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。9.将沙拉酱搅拌均匀，一份营养健康的沙拉就可...

657414浏览 / 28收藏 健康功效 五花肉:润燥 食材用料 盐 适量 鸡精 适量 野葱焖肉的做法1.把野葱洗净焯水2.挤干水分3.五花肉加料酒，姜焯水洗净4.锅内热油加入葱煎至表面微黄出锅5.加入白砂糖炒糖色6.加入五花肉翻炒上色7.加入生抽，老抽，蚝油翻炒8.加入料酒，盐，开水焖煮30分钟9.30分钟后加入野葱焖煮8分钟10.加鸡精大火收汁即可11.我是杰杰妈来香哈一起交流学习吧！ 小贴士可以用菜市场买回来的小葱代替，我是因为刚刚有这个野葱而已，焖肉时间自己掌控哦！调料按照自己口味加入。 本菜谱由上传...

292010浏览 / 184收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 酱油:活血化瘀 食材用料 盐 野葱炒鸡蛋的做法1.野葱切碎待用2.打入鸡蛋四个，加入适量盐，小半勺酱油3.野葱鸡蛋调匀4.食用油烧热后倒入，来回旋转炒锅，使其蛋液摊平，5.煎好后用铲子将其捣碎，盛出即可！6.成品，野葱炒鸡蛋！简单易做， 本菜谱由上传...

4032浏览 / 11收藏 健康功效 虾皮:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 鸡蛋:润燥 食材用料 野菜 适量 野菜烀饼的做法1.采集好的野菜栽干净洗净，切碎2.放入盆中加面加水加食用油加鸡蛋加虾皮搅拌均匀（虾皮我代替的盐）3.电饼铛中刷油，放入煎4.煎至两面金黄，出锅 小贴士我用的虾皮代替的盐，根据自己的口味加什么都行，吃这个可以有效的降低血压 本菜谱由上传...