土豆:活血化瘀
秋葵 | |
盐 | |
白胡椒粉 |
1.土豆洗净去皮
2.切块上锅蒸15分钟至熟
3.秋葵切小段
4.锅内水开加少许盐和you
5.加入秋葵焯水1分钟
6.捞起放碗底依次铺开（如图）
7.土豆出锅趁热压成泥
8.加入白胡椒粉，盐，糖搅拌均匀
9.再加入适量牛奶拌匀
10.放入碗中
11.压紧实
12.把碗倒扣在盘子上，秋葵土豆泥成型咯
13.我是杰杰妈来香哈一起交流学习吧！
水中放少许油和盐能让食物不变色，秋葵焯水时间不宜过长，土豆泥中调味按照自己口味*！
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一、核心数据预测
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