10563浏览 / 24收藏 健康功效 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 鲜蘑菇 6朵 瘦肉 200克 盐 适量 鲜蘑菇炒肉沫的做法1.瘦肉剁碎2.放入料酒，油，盐，蚝油和姜片腌制肉沫3.洗好蘑菇备用4.蘑菇切成小片5.热油下锅，先把肉沫炒香6.放蘑菇一起翻炒7.炒的过程会有水分出来，所以不需要另外加水，放盐，蚝油和一点酱油在一起翻炒至熟8.完成一道美味 小贴士肉沫提前腌制，腌过口感会好很多 本菜谱由上传...

22021浏览 / 119收藏 健康功效 油菜:活血化瘀 食材用料 鲜蘑 200克 生抽 1勺 盐 适量 鸡精 适量 植物油 适量 鲜蘑炒油菜的做法1.成品图。2.鲜蘑去根撕成条，焯水捞出过冷水，攥干水份。3.油菜去根，冲洗干净，切小断。4.切葱花，蒜片。5.锅倒油烧热，放入葱，蒜炒香。6.倒入鲜蘑翻炒。7.倒入油菜炒，淋入料酒，生抽炒。8.最后调入盐，鸡精炒匀即可。9.出锅装盘。 小贴士全程大火快速翻炒。 本菜谱由上传...

28229浏览 / 87收藏 健康功效 猪肉:润燥 食材用料 云吞皮 一斤 花生油盐，蚝油，酱油 适量 葱花 适量 小鸡蛋 一个 鲜肉云吞的做法1.将猪肉剁碎调味2.猪肉剁碎就把葱花一起和油盐酱油蚝油放下去剁碎搅拌，接着把鸡蛋也打下去搅拌3.开始包云吞，有些图没拍全将就用了 小贴士煮云吞时浮起来煮多一小会就可以捞起来了汤就看个人喜欢，我个人觉得放胡椒更美味 本菜谱由上传...

9995浏览 / 14收藏 健康功效 娃娃菜:活血化瘀 食材用料 三文鱼头 半边 姜片 5片 韧豆腐 一块 干虾米 6只 盐 1汤匙 鲜甜三文鱼头豆腐汤的做法1.将所有材料全部洗净切好放在碟子里2.三文鱼头用盐腌制8mins，再洗净；烧水放姜片料酒，水滚之后将鱼头、干虾米、豆腐放进滚水烧半小时3.放盐和娃娃菜，出锅 本菜谱由上传...

578495浏览 / 183收藏 健康功效 鲍鱼:补虚 无花果:清热生津 食材用料 瘦肉 150克 盐 适量 鲍鱼无花果瘦肉汤的做法1.材料如下2.肉类飞水捞出备用。3.把姜，料酒，无花果，瘦肉，鲍鱼放炖盅，水没过材料。4.盖上盖子，隔水蒸炖1个半小时。5.时间到开盖放入枸杞，盐。再炖五至十分钟即可。6.好鲜好清甜，享用吧！ 小贴士*干净，黑色的边边要洗。 本菜谱由上传...

19515浏览 / 21收藏 健康功效 鲍鱼:补虚 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 面 适量 葱花 适量 鲍鱼汁 2汤匙 清水 适量 鲍鱼捞面的做法1.准备以下材料，鲍鱼切花刀，调配酱汁:鲍鱼汁，蚝油，清水，淀粉2.水煮开，下面，煮熟后（七分熟）。捞出放冷水里泡着备用3.鲍鱼先拿水煮熟，肉壳分离，把肚子切掉。下酱汁，炒鲍鱼4.鲍鱼捞出，把面下进剩下的酱汁里，翻炒均匀，把面剩下的三份生炒熟5.取出，洒葱花，摆盘凹造型 小贴士面刚开始七分熟即可，后面还要炒一下入味。否则就老了也无味 本菜谱由上传...

5414浏览 / 11收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 杏鲍菇:活血化瘀 食材用料 水 适量 白酒 1勺 生抽 1勺 老抽 适量 鲍菇炒蛋的做法1.杏鲍菇切条2.蒜切末3.辣椒切碎4.葱切段5.打入三个鸡蛋6.把鸡蛋打发均匀7.锅中入油（稍微多一点油）8.倒入鸡蛋翻炒9.翻炒均匀后倒入杏鲍菇10.倒入辣椒11.倒入蒜12.倒入一小勺白酒后翻炒均匀13.倒入适量清水14.撒入少许盐15.倒入一小勺生抽16.倒入少许老抽17.倒入一小勺香醋18.撒入少许白糖后翻炒半分钟后小火焖1分钟19.另拿一杯子倒入少许生粉和水勾芡20.将芡汁倒入锅内翻炒半分钟收汁关火（留有一点汁）21.在顶部撒少许葱花装盘，...

10940浏览 / 40收藏 食材用料 鲜虾 300克 玉皇花生油 适量 鲍鱼汁 1勺 盐 适量 青红椒 适量 鲍汁虾的做法1.将虾剪去脚，去掉虾肠虾线。 2.处理好后清洗干净捞出。 3.碗中放入一勺鲍鱼汁，少许盐，糖调味。 4.加入少许淀粉，料酒和清水调成汁备用。 5.锅中放入清水，将放入虾焯烫变色捞出。 6.葱和辣椒切碎。 7.起锅热适量玉皇花生油，下入虾爆香。 8.加入葱和辣椒炒香。 9.倒入料汁炒匀淋明油出锅食用 小贴士糖要少放，不是吃出甜味，而是提鲜。 鲍汁有 咸味，盐不要多放。 本菜谱由上传...

9805浏览 / 13收藏 健康功效 鱿鱼:富含蛋白质、低钙、低钾 香菇:活血化瘀 蒜苗:活血化瘀 食材用料 沙虫 20g 瘦肉 50g 盐 1勺 鱿鱼粥的做法1.洗米2.鱿鱼泡撕，虾仁泡发，油爆3.准备佐料4.煎5.压开后，小火15分钟6.佐料下，开，滚瘦肉7.好了，香香的鱿鱼粥 小贴士鱿鱼和米一起煲 本菜谱由上传...