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韭菜炒鱿鱼

Time：2025年09月09日 Read：5 评论：0 作者：mlgyp_com

韭菜炒鱿鱼
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健康功效

鱿鱼:富含蛋白质、低钙、低钾
韭菜:活血化瘀

食材用料

辣椒酱 少许
海鲜酱油 少许

韭菜炒鱿鱼的做法

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解1

    1.鱿鱼去皮

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解2

    2.洗净

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解3

    3.韭菜切段

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解4

    4.大葱切小段

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解5

    5.姜蒜切丝

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解6

    6.鱿鱼过水（水开后下鱿鱼，约30秒起锅）

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解7

    7.鱿鱼控干水，切成小块

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解8

    8.炒锅放油

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解9

    9.下干辣椒煎糊

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解10

    10.下辣椒酱炒香

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解11

    11.下葱姜蒜炒香

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解12

    12.下鱿鱼翻炒

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解13

    13.下韭菜，加海鲜酱油，加蚝油调味

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解14

    14.翻炒均匀起锅。

本菜谱由上传

原文链接：https://mlgyp.com/post/2833.html

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