7760浏览 / 19收藏 健康功效 韭菜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 猪肉:润燥 食材用料 米糊 6勺 配方奶 1勺 水 适量 韭菜鸡蛋圆子营养米糊的做法1.准备好食材2.将韭菜洗净3.把洗净的韭菜切断放于绞肉机中4.打入一个鸡蛋，加入适量淀粉5.将猪肉洗净切块放于绞肉机中6.盖上绞肉机的盖子，插好电源，绞约30秒7.绞好的韭菜鸡蛋圆子8.用手捏成12个小圆子9.锅中倒入适量水，将其烧开10.水开后，倒入小圆子，煮约2分钟11.另一碗中倒入适量热水12.加入一勺配方奶，搅拌均匀13.再加入6勺米糊14.搅拌均匀，静止一分钟15.将煮好的韭菜鸡蛋圆子用筷子夹入米糊中16.韭菜鸡蛋圆子营养米糊就...

16125浏览 / 126收藏 健康功效 青豆:润燥 红薯:补中益气 羊肉:养血 食材用料 中筋面粉 35克 青豆羊肉蒸丸子 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法1.准备好食材，这里我用的是羊肉，换成猪肉牛肉都可以。2.青豆放入沸水中煮五分钟，捞出沥干水份。每一粒都剥掉外皮，然后用工具捣碎。也不用捣太碎，差不多就可以，如果青豆全部都是完整的，蒸出的丸子会不好看。3.羊肉切小丁，加入葱花和宝宝酱油搅拌均匀，腌十分钟。红薯切小丁，鸡蛋打散备用。4.腌好的羊肉中倒入红薯丁、青豆和三分之二的蛋液搅拌均匀。5.加入面粉搅拌，因为面粉的吸水性不同，建议分次添加，边搅边观察面糊的状态。搅至粘粘的可成型并且不容易...

19092浏览 / 91收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 菠萝:活血化瘀 黄油:活血化瘀 食材用料 低筋面粉 100克 玉米淀粉 2克 酥皮菠萝派 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法1.准备食材，黄油放室温下软化，不用软化太过，能用刀切开的程度就行啦。菠萝放淡盐水中浸泡五分钟，捞出洗净备用。 给宝宝吃的黄油一定要选低盐或者无盐的动物性黄油，这里的黄油不能用其他油类替代，黄油是派皮香酥的关键。2.软化好的黄油入面粉中，加入5克砂糖，用手将黄油和面粉混合，用手反复搓 ，搓成淡黄色的沙粒状。3.面粉中间挖一个小坑，倒入35克蛋液，用筷子搅拌成絮状。然后像折纸一样来回叠压面絮，使其成团。不用使劲揉面，成团就行...

18265浏览 / 174收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 西葫芦:活血化瘀 食材用料 盐 少许 西葫芦鸡蛋软饼 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法1.准备食材，西葫芦去皮备用。这里面粉的量我是预估的，每个人西葫芦的含水量和鸡蛋的大小都不一样，面粉的用量还需要自己调整。2.西葫芦去皮擦成丝，放入少许盐拌匀静置10分钟。3.待西葫芦的水分渗出，打入一个鸡蛋，放入葱花，搅拌均匀。4.放入适量面粉搅拌均匀，不同的面粉吸水性不同，建议少量多次加入。调出来的面糊太稠的话，烙出来的饼口感不好，太稀又不易成型，粘稠不易滑落为佳。5.平底锅刷油开小火，舀一勺面糊在锅中摊开。趁面糊还没熟，要尽量摊薄一点，摊均匀了。6....

7458浏览 / 14收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 油菜:活血化瘀 木耳:止血、养血 食材用料 蕃茄酱 适量 盐 少许 营养鲜蔬面的做法1.木耳提前泡发切丝，胡萝卜切丝油菜洗净，茎部与叶部分开切丝洋葱切丝备用2.鸡蛋加少许水打散备用3.锅内加油烧热下洋葱4.加入其他蔬菜?翻炒5.倒入鸡蛋6.炒好后加水 水开下面条7.面熟后加适量番茄酱，出锅前加少许盐8.转盘即可 小贴士蕃茄酱可用番茄代替，在炒蔬菜时一起下锅，油菜也可换成其他绿叶蔬菜，注意如果换成菠菜一定要过水焯一下去叶酸再炒 本菜谱由上传...

7291浏览 / 14收藏 健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 酱油:活血化瘀 食材用料 蛋清 2个 海虾芝麻粉 少许 营养菜蔬搭配牛肉丸的做法1.成品2.准备好食材3.把牛肉放入料理机内4.倒入菜蔬和蛋清5.搅打成泥后 放入油6.放酱油7.放入淀粉顺时针搅打上劲儿8.搅拌好放入香葱9.起锅烧水水开后用虎口挤出肉丸再用勺子挖到锅里10.煮10分钟左右至熟出锅11.香喷喷人人都喜欢12.撒上点海虾芝麻粉补钙提鲜 小贴士不喜欢吃葱的可以不放 本菜谱由上传...

103285浏览 / 707收藏 食材用料 酵母 4g 玉米油 20g 温水 200g 盐 适量（3～4g） 葱花 适量 火腿肠 40g 玉米油 适量 营养花卷的做法1.将面粉中加入糖，酵母，食用油和温水2.用筷子搅成疙瘩状3.用手合成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发半小时以上，根据气温选择时间4.醒面的时候准备好葱花，胡萝卜碎和火腿肠碎5.将面团分两半，取一块用擀面杖擀成面片6.撒上适量的盐，刷上一层玉米油7.均匀的撒上葱花、胡萝卜碎和火腿肠碎8.卷成长条9.切成2-3cm左右的坯子10.用筷子在中间压一下11.用手捏住两头，拧成花卷12.醒发至两倍大13.搁蒸锅里蒸熟（大火上汽后蒸18分钟...

798896浏览 / 3794收藏 健康功效 黄瓜:活血化瘀 西兰花:活血化瘀 牛油果:活血化瘀 食材用料 鸡胸肉 一块 橄榄油 适量 盐 适量 耗油 适量 黑胡椒粉 适量 营养美味的减脂餐的做法1.准备食材2.把鸡胸肉用刀的背面切一下，给它做个“spa”3.切好后，放入盘中，加入少量盐、料酒、耗油、黑胡椒粉腌制10分钟4.然后把圣女果洗净对半切，黄瓜洗净切片，牛油果去皮切片装盘，锅里放入水，把切好的西兰花和鸡蛋放入锅中煮熟5.平底锅里放入少量的橄榄油，放入鸡胸肉6.鸡胸肉装盘，鸡蛋对半切开装盘，西兰花捞起装盘装盘 小贴士记得切鸡胸肉的时候一定要用刀背切一下，容易入味 本菜谱由上传...

7273浏览 / 10收藏 健康功效 糯米:活血化瘀 黑米:护齿、保护骨骼 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 大黄米 一点 鸡胸肉 250克 火腿肠 2根 饺子皮 28个 生抽 适量 橄榄油 适量 营养烧卖的做法1.蔬菜切小，用橄榄油随意炒一下2.鸡胸肉切小，炒好后和蔬菜混合3.炒好的菜和煮好的米饭，加适量蚝油生抽混合，不用放盐了，因为蚝油和生抽是咸的，喜欢吃辣的，还可以加点辣椒花椒油这些进去，我是追求清淡饮食，一切以清淡为主4.包好的烧卖，锅中冷水，蒸5到10分钟就可以了哒，因为馅料是熟的了。5.出锅，营养健康的烧卖就好了 小贴士可以根据自己的喜欢调整馅料 本菜谱由上传...