395088浏览 / 64收藏 健康功效 腊肉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 蒜末白 适量 蒜末 适量 葱花 少许 生抽 少许 蒜香腊肉的做法1.腊肉洗净切一厘米左右的片2.放入冷水锅中，开火煮沸3.备好配料4.把煮好的腊肉摆入盘中5.把除葱花外的配料放在上面6.淋入少许生抽7.电饭锅里放入大米和水煮饭8.再放入蒸格9.把腊肉放入电饭锅蒸格里10.插上电源煮饭，饭熟了腊肉也就好了11.取出撒上葱花即可食用 小贴士如果腊肉很咸的就加点自己喜欢的食材一起蒸熟，可以调匀咸淡味。 本菜谱由上传...

344388浏览 / 46收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 红椒:消食 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 肉末 适量 生粉 少许 生抽 三汤匙 盐 一茶匙 蒜香肉末西兰花的做法1.西兰花冲洗后放入盆中，加入盐浸泡十五分钟2.肉末加入生粉和一汤匙生抽，拌匀腌十五分钟3.蒜头切成蒜末，红椒斜刀切好备用4.热锅凉油，倒入少许蒜蓉和肉末炒至变色5.加入两汤匙生抽翻炒均匀即可出锅6.将炒好的肉臊倒入碗中7.码上浸泡后剪成小块的西兰花8.入开水锅大火蒸八九分钟即可出锅9.热锅凉油，倒入剩下的蒜蓉和红椒块炒香10.加入生抽翻炒均匀即可11.将炒好的酱料淋在蒸好的西兰花上即可食用。 小贴士最...

6832浏览 / 25收藏 健康功效 空心菜:活血化瘀 食材用料 鲜红椒 一个 盐 1.5克 姜末 5克 蒜末 2瓣 生抽 5克 蒜香空心菜的做法1.准备新鲜的空心菜，摘除叶子洗净2.将洗净的空心菜用刀拍开3.拍开是这样的，看图4.鲜红椒切丝5.姜末、蒜末、干辣椒剪成小圈6.油温烧至五成热先下入姜末7.再下入干辣椒，炸出它们的香味8.然后放入蒜末，爆香9.这时倒入空心菜，翻炒片刻10.加盐11.倒入鲜红椒丝，炒至断生12.最后添加生抽，炒匀即可出锅13.最后附上美图照一张 小贴士拍开空心菜主要是让它更加入味，还可以让里面多余的水份流出。 本菜谱由上传...

9395浏览 / 21收藏 健康功效 丝瓜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 盐 少量 水 适量 植物油 适量 蒜香番茄丝瓜的做法1.准备好食材2.把蒜剥皮切成蒜末3.将西红柿削皮切块，放于盘中的中间4.把丝瓜削皮，切成圆片，围着番茄放一圈5.调一碗汁，里面加入适量酱油、白糖，少量盐，搅拌均匀6.锅中倒入适量植物油，烧至七分熟，倒入蒜末7.爆香蒜末，倒入调好的汁8.接近收汁，即可关火9.淋在番茄上10.放入蒸格中，大火蒸5分钟11.5分钟后，打开锅盖见庐山真面目，好美好香12.端上桌子13.蒜香番茄丝瓜就制作好了~14.成品图 小贴士临时切丝瓜，可避免氧化变色。 本...

230419浏览 / 1235收藏 健康功效 蜂蜜:活血化瘀 食材用料 鸡胸肉 1块 橄榄油 10毫升 盐 适量 黑胡椒粉 适量 生食水果蔬菜 随意 蒜香烤鸡胸肉的做法1.主要食材。鸡胸肉洗净用厨房纸吸干水分。2.双面洒上黑胡椒粉和盐抹匀腌制十分钟左右。3.蒜压成泥和橄榄油混合。4.加入蜂蜜。5.顺同一方向搅拌至完全融合。6.将鸡胸肉移至锡纸上。7.双面浇上调好的蒜油汁。8.密封包好放入冰箱冷藏过夜。9.烤箱230度上下火预热好，放入鸡胸肉（无需打开锡纸）。10.烤30分钟左右，打开锡纸继续烤5分钟让其表面上色。11.放熟食板晾凉。12.切块，配上水果蔬菜即可。 小贴士没有烤箱也可以用平...

99406浏览 / 55收藏 健康功效 丝瓜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 盐 少量 植物油 少量 水 适量 蒜香丝瓜的做法1.准备好食材2.将丝瓜削皮切块，放于盘中3.把蒜剥皮切成蒜末4.调一碗汁，里面加入适量酱油、白糖，少量盐，搅拌均匀5.锅中倒入少量植物油，爆香蒜末6.倒入调好的汁7.淋在丝瓜上8.放入蒸格中，大火蒸5分钟9.蒸好的蒜香丝瓜10.蒜香丝瓜就可以呈上桌子了~11.深受家人喜爱~12.你也来吃吧~13.成品图 小贴士丝瓜临时再切，避免氧化变色。 本菜谱由上传...

8140浏览 / 11收藏 健康功效 蒜薹:活血化瘀 五花肉:润燥 食材用料 葱姜蒜 适量 盐 适量 辣椒面 一小勺 老抽 适量 盐 适量 鸡精 适量 五香粉 适量 蒜薹肉丝的做法1.将蒜薹洗干净切成5厘米左右的小段，备用2.葱姜蒜洗干净，分两部分切。切成片备用（炒菜用），切成末（腌肉用）3.腌制肉：将五花肉洗干净，切成丝，放入适量盐、辣椒面、鸡精，及适量老抽，腌制半小时4.锅中加入适量油，放入腌好的肉翻炒2-3分中，盛出肉备用。5.放入葱姜蒜，加入蒜薹，翻炒1分钟，加入适量盐，翻炒1分钟，加入炒好的肉，再翻炒均匀，出锅食用。 小贴士根据个人喜好，腌制肉的时候添加嫩肉粉，我喜欢不放嫩肉粉...

12020浏览 / 57收藏 健康功效 蒜薹:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 瘦肉 100g 盐 一勺 生抽 一勺 蒜薹炒肉丝的做法1.将肉洗净切成肉丝用盐、生抽、黄酒、葱腌制十五分钟2.胡萝卜切成丝备用3.蒜苗洗净切成小段放入锅内焯水4.锅内放油烧热放入肉丝翻炒5.炒致八分熟盛出备用6.将蒜薹和胡萝卜丝放入锅内一同翻炒7.炒一会之后放入肉丝，加一小勺盐调味8.加一勺生抽提鲜9.快速翻炒入味即可出锅10.装盘拍上成品图，一道美味又清甜的蒜薹炒肉丝就完成了 本菜谱由上传...

6744浏览 / 23收藏 健康功效 莴笋:活血化瘀 食材用料 生抽 少许 自制蒜蓉剁椒 适量 葱花 适量 蒜蓉辣椒酱翡翠丝的做法1.莴笋去皮洗净，切丝2.再清洗干净3.沥水后装入盘中4.放入开水锅中，蒸3分钟5.备好葱花6.蒜蓉剁椒放入碗中，加入少许生抽拌匀7.取出蒸好的莴笋，把汤汁沥入蒜蓉剁椒里，拌匀8.加入香油拌匀9.倒入莴笋丝上面10.撒上葱花即可11.成品图 小贴士莴笋的形状随自己喜好切，上锅蒸的时间也随莴笋的形状大小来定。切小点蒸的时间短点口感更好。 本菜谱由上传...