虾米:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
油菜薹 | |
水发黑木耳 | 蒜碎 |
生抽 | |
橄榄油 |
1.黑木耳提前用冷水泡发
2.油菜薹摘洗干净
3.虾米洗净，沥干水分
4.蒜末备好
5.把所有食材放入容器中，加入蒜末
6.加入蚝油和生抽
7.充分拌匀
8.装入盘中
9.放入开水锅中，大火蒸3-5分钟
10.取出淋入橄榄油
11.拌匀即可食用
12.成品图
青菜类容易熟透，开水下锅蒸几分钟就可以了，时间久了就会变黄，会影响口感和营养。
2025年国内旅游市场呈现强劲复苏态势，预计全年出游人次将突破历史峰值，以下是关键数据与趋势分析：一、2025年旅游人次预测上半年数据国内居民出游人次达32.85亿，同比增长20.6%，旅游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。农村旅游市场爆发式增长，农村居民出游人次同比增幅达30.6%。暑期及全年展望暑期（7-8月）预计接待游客超25亿人次，恢复至2019年同期的115%以上。结合上半年增速与政策红利，全年旅游人次有望突破70亿。二、增长驱动因素政策支持多地推出文旅消费券、过境
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