10585浏览 / 22收藏 食材用料 黑米面 适量 黑米面饼的做法1.准备2.搅拌3.打入鸡蛋4.稀一些5.烙6.成品 本菜谱由上传...

13785浏览 / 78收藏 健康功效 火腿:健脾 食材用料 黑米饭 400克 黄瓜丝 120克 沙拉酱 适量 黑米寿司的做法1.将黄瓜，火腿切成丝备用2.取一张寿司海苔放在寿司席上，在放适量黑米饭3.铺平4.在依次放上黄瓜丝，火腿，肉丝，再挤点黑胡椒酱（沙拉口感更好，家里没有只能用黑椒代替，口感也不错）5.卷起6.卷成条状，在切块7.巨好吃的~ 小贴士1⃣放沙拉口感更好，因为家里没有沙拉酱，只能用黑椒代替，口感也不错2⃣喜欢什么就多放些，依个人喜好添加 本菜谱由上传...

6360浏览 / 12收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 芹菜:平肝 食材用料 盐 一勺 鸡精 半勺 黑木耳炒鸡蛋的做法1.鸡蛋打散，锅中倒入适量油，加热后，倒入鸡蛋液，煎制熟透2.盛出装盘中3.锅中再倒入适量油，倒入黑木耳进去翻炒，炒至木耳8分熟4.再倒入鸡蛋继续翻炒5.最后再倒入盐，鸡精，芹菜，葱6.翻炒几下即可7.巨好吃的黑木耳炒蛋 小贴士1⃣干木耳，新鲜木耳都可以哦2⃣要放什么调味料可以根据自己的口味添加3⃣放葱，芹菜是为了提香，可放也可不放 本菜谱由上传...

5794浏览 / 11收藏 健康功效 木耳:止血、养血 山药:活血化瘀 食材用料 黑六宝山药粥的做法1.黑木耳用盐水泡一晚上，第二天用清水揉洗几遍，把木耳剪成小片2.黑豆用清水泡一个小时3.将剪切好的木耳和黑豆用高压锅炖4—6小时左右4.黑木耳和黑豆炖到剩下最后1小时左右，分别将黑芝麻，黑枸杞，黑米，黑枣，薏苡仁，桂圆用清水泡着5.黑木耳炖到剩半小时左右，把山药削好并切成小块6.木耳和黑豆用高压锅炖好之后取出，换成小火炖粥，并将黑米，黑芝麻，薏苡仁，黑枸杞，黑枣，山药倒入锅中，炖一小时出锅 本菜谱由上传...

14537浏览 / 38收藏 健康功效 米饭:活血化瘀 芹菜:平肝 食材用料 蛋黄 2个 盐 2克 黄金蛋炒饭的做法1.蛋黄，蛋白分开，蛋黄放入碗里搅散2.米饭放入蛋黄液中搅匀，让每个米饭都裹着蛋黄液3.拌好了备用4.平底锅中加入适量油5.加热后倒入裹着蛋黄的米饭，翻炒至蛋黄熟透，再放入盐调味，最后再放点芹菜6.盛放到盘中7.黄金炒饭~ 小贴士1⃣这款蛋炒饭的的制作方法是提前将蛋黄液与米饭先混合，这样做的原因是要让每粒米饭都沾有蛋黄，使蛋炒饭口感更好，更香，更美观。 本菜谱由上传...

447676浏览 / 277收藏 健康功效 豆腐:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 辣椒粉 1勺 盐 10g 黑椒 1勺 黄金脆皮豆腐的做法1.将准备好的豆腐切成薄厚适中的片状，留以备用。2.起锅烧油，将准备好的的豆腐放在锅中，中火将两面煎至金黄色。要注意翻看不要煎焦了。3.准备好辣椒粉、胡椒粉、黑椒，之后在其中加入盐。4.所有的调料搅拌之后，撒在豆腐上。装盘，再将生菜切成末撒在上面即可。 本菜谱由上传...

10761浏览 / 60收藏 食材用料 黄金地瓜饼的做法1.地瓜去皮洗净2.切丁备用3.切丁的地瓜放入盆中加入糖4.加面粉5.在加水，搅拌至粘稠状6.国内烧油，用勺子放入地瓜7.压扁8.翻面，两面金黄捞出 小贴士煎地瓜时锅内多放些油 本菜谱由上传...

7874浏览 / 27收藏 健康功效 土豆:活血化瘀 食材用料 玉米粉 适量 自制肉松（或者自己喜欢的馅料） 适量 炼乳 适量 黄金土豆球的做法1.土豆去皮洗净，切碎放入锅中蒸熟烂2.玉米粉洗净备用3.蒸好的土豆倒入大点的容器中4.压成泥状5.加入藕粉拌匀6.揉成软粉团7.案板上铺上保鲜膜，舀一勺粉团在保鲜膜上，按压成饼8.放入肉丝和炼乳9.包成圆球形10.裹满玉米粉11.放入铺好纱布的蒸屉里，放入开水锅中蒸半小时12.出锅摆盘，直接吃就不要枸杞13.成品图 小贴士土豆需要蒸熟烂，这样压出来的土豆泥更细腻柔软，蒸的时间看土豆的大小和多少来决定。 本菜谱由上传...

20349浏览 / 29收藏 健康功效 黄豆:导滞 食材用料 英德菜干 3棵 姜片 3片 盐 适量 黄豆菜干猪骨汤的做法1.菜干剪短成小段2.热水浸泡菜干，3个小时左右（我浸泡了5-6个小时）中途换一次水继续泡着3.同时浸泡黄豆4.准备猪骨和料酒还有拍一块姜，焯水备用5.水烧开放入煮15分钟左右，这样可以煮出血水，汤的口感更佳6.捞出晾干水7.所有材料一起下锅，放上3片生姜，加适量的水8.开始插电煲汤，煲1.5小时左右9.煲好放盐出锅，一款好汤就大功告成了 小贴士建议菜干要浸泡够时间，菜叶里很可能有沙子，浸开就可以清洗得干净放心食用了，黄豆也记得浸泡时间一样 本菜谱由上传...