82170浏览 / 287收藏 健康功效 黄瓜:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 白芝麻 一勺 辣椒粉 一勺 小麻油 一勺 食用盐 适量 生抽 一勺 鸡精 适量 小米椒 两个 凉拌铁棍山药的做法1.美美图片来一张。2.准备食材。3.山药，黄瓜，胡萝卜切片。4.小米椒，香菜，香葱，生姜，大蒜切碎。5.锅内放清水，水开后放入胡萝卜，山药焯水两分钟捞出。6.放入清水中浸泡。7.控干水分，放入黄瓜，盐，白糖。8.放入小米椒，大蒜，生姜，香葱。9.放入白芝麻，辣椒粉。10.浇上热油。11.放小麻油一勺，生抽一勺，香醋三勺，放胡椒粉，鸡精。12.拌匀。13.装盘，特...

230140浏览 / 483收藏 健康功效 青椒:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 黄金针菇 200g 白芝麻 少许 蒜末 适量 盐 适量 生抽 少许 凉拌金针菇的做法1.金针菇去除根部每朵撕开清洗干净2.胡萝卜切成丝备用3.青椒切成丝4.水烧开金针菇放入锅内焯水5.几分钟之后关火即可6.酱料放入油、蒜末、葱、生抽、白糖即可7.金针菇挤干水分放入盘内8.锅内水烧开将胡萝卜和青椒焯下水9.放入盘内搅拌均匀入味即可10.拍上成品图，一道清爽的凉拌金针菇就完成了 本菜谱由上传...

107793浏览 / 157收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 干豆腐皮 3张 盐 4克 生抽 10克 温水 1000克 凉白开 1000克 清水 1000克 凉拌豆腐皮的做法1.把豆腐皮，放1000克温水中泡软2.泡软的豆腐皮，切成丝3.锅中加入1000克清水，大火烧开4.烧开后，放入豆腐皮5.豆腐皮焯水3分钟，捞出6.捞出的豆腐皮，放入1000克凉白开中，备用7.胡萝卜，洗干净，切丝8.小黄瓜，洗干净，切丝9.把豆腐皮捞出，沥干水份，放入碗中10.把胡萝卜丝，黄瓜丝，倒入豆腐皮中11.放入盐，糖，生抽，醋，麻油，搅拌均匀12.搅拌好，用保鲜膜包好，放冰箱冷藏1小时13.时间到...

423054浏览 / 92收藏 食材用料 嫩豆腐 五百克 老干妈 两勺 生抽 一勺 五香花生 三勺 凉拌豆腐的做法1.这是我们所需的材料2.锅里添少许水煮开。3.煮开后放入嫩豆腐。4.盖上盖子煮3分钟。（为了可以更好的入味）5.煮豆腐的时候可以先调汁。先放两勺老干妈。（可以多放些里面的辣椒油。）6.再放一勺生抽把老干妈调开。7.再放一勺香油搅拌均匀。8.豆腐煮好后竖着切两刀。9.然后横着切三刀。10.把刚才调好的汁均匀浇上去。11.然后把三勺五香花生捣碎。12.把香菜洗净切成段。13.然后把五香花生碎撒到豆腐上再放上香菜。14.一道美味的凉拌豆腐就做好了。 小贴士老干妈和生抽是咸的所以放...

117611浏览 / 209收藏 健康功效 西瓜皮:清热 醋:活血化瘀 食材用料 小米椒 5个 蒜瓣 3个 盐 6克 凉拌西瓜皮的做法1.把西瓜肉用勺子挖出来，把外皮去掉2.切成丝3.加盐腌制20分钟4.准备食材5.蒜瓣切末，小米椒切丁6.碗里放蒜末，小米椒，白糖，醋食用油加热，倒入小米椒上搅拌均匀7.腌制好的西瓜皮挤干水份，把调好的佐料汁倒入碗里，搅拌均匀8.成品图 小贴士做凉拌西瓜皮不要买薄片西瓜，不然去掉西瓜皮就没肉了 本菜谱由上传...

20465浏览 / 79收藏 健康功效 菠菜:平肝 食材用料 油炸花生米 50克 老醋 1.5勺 生抽 1勺 辣椒油 1.5勺 盐 1.5克 鸡精 1克 橄榄油 1勺 凉拌菠菜花生米的做法1.成品图。2.菠菜焯水捞出，过凉水。3.菠菜挤干水份切断，切葱花，蒜末。4.准备油炸花生米。5.菠菜放盆里，加入葱，蒜 ，盐，鸡精。6.加生抽，老醋，橄榄油。7.加辣椒油。8.倒入花生米。9.搅拌均匀即可。10.装盘。 本菜谱由上传...

547653浏览 / 107收藏 健康功效 菠菜:平肝 猪肉:润燥 鸡蛋:润燥 食材用料 龙口粉丝 1团 红干椒 5个 盐 适量 鸡精 少量 生抽酱油 2调味勺 干淀粉 1调味勺 凉拌菠菜肉丝粉的做法1.准备主料和部分辅料。2.菠菜摘根，太长的叶颈折成两段。洗净，下热水锅焯水（锅内加几滴油）。断生后泡冷水。3.猪肉顶刀切成肉丝。4.肉丝中加入料酒、生抽酱油、胡椒粉、干淀粉，拌匀入味10分钟。5.红干椒切碎，混合芝麻，放入耐热器皿中。6.锅内热少量油，浇在红干椒和芝麻中烫出香味，备用。7.粉丝下热水锅煮软，泡上凉开水。8.鸡蛋磕碎打在碗中，用筷子搅散。9.炉灶开火热锅，放几滴油，油在锅底晃...

13318浏览 / 33收藏健康功效西红柿:活血化瘀 猪肉:润燥食材用料面线1把乌鸡蛋1个盐少许西红柿鸡蛋面线的做法1.面线1把，猪肉少许，西红柿1个，乌鸡蛋1个2.西红柿去皮去籽切碎，肉切成薄片3.鸡蛋打散4.奶锅放入少许的油加热5.西红柿下锅翻炒至出汁6.加入适量的清水煮开7.水开后肉片下锅煮至8.煮至一会儿后面线放入9.然后鸡蛋液淋入面线上10.加一点点盐煮熟了即可11.很适合孩子吃一款面线小贴士煮面线时可根据孩子的喜好加些青菜本菜谱由上传...

3555浏览 / 11收藏 健康功效 莴笋:活血化瘀 食材用料 生抽 少许 盐 少许 凉拌莴笋的做法1.莴笋去皮后备用2.莴笋切成丝备用3.莴笋用盐腌制好把里面的汤水挤掉4.挤掉水后放入蒜少许的糖，少许的鸡精，少许的生抽再淋上麻油5.拌一下，放上少许葱花6.成品，一道爽口的凉拌菜就做好了 小贴士莴笋一定要先腌制一下，把里面的汤水挤掉，这一步的目的就是让莴笋更加的爽脆 本菜谱由上传...