10228浏览 / 23收藏 健康功效 冬瓜:活血化瘀 食材用料 鱼肉 1盘 盐 适量 水 适量 植物油 适量 冬瓜番茄鱼的做法1.准备好食材2.将冬瓜削皮切成类似正方形大小的块状3.把蒜剥皮切成片4.将西红柿削皮切块5.把鱼肉洗净，倒入适量料酒 搅拌均匀6.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，爆香蒜7.倒入番茄，进行翻炒8.翻炒至出番茄汁9.倒入冬瓜，进行翻炒10.翻炒至冬瓜与西红柿融合11.加入适量水12.冬瓜九成熟，加入适量盐13.放入鱼肉14.鱼肉煮熟后，即可关火15.盛入碗中16.冬瓜番茄鱼就可以呈上桌子了~17.一起来吃吧~18.成品图 小贴士1、削下的冬瓜皮不扔，可以用来煮汤...

318601浏览 / 715收藏 健康功效 排骨:润燥 冬瓜:活血化瘀 玉米:活血化瘀 食材用料 盐 适量 姜片 适量 冬瓜玉米排骨汤的做法1.切冬瓜。2.砍玉米。3.排骨飞水4.冲洗干净。5.姜，排骨放锅6.放入玉米，冬瓜。7.倒入适量水。8.大火十分钟，小火三十分钟。9.开盖。10.放入红枣，枸杞，盐，再煮十分钟。11.捞起装碗即可。12.非常清甜好喝。 小贴士我个人喜欢枸杞红枣后下，红枣先下煮太烂口感不好吃，你喜欢提前一起放也行。 本菜谱由上传...

119184浏览 / 209收藏 健康功效 冬瓜:活血化瘀 木耳:止血、养血 食材用料 瘦肉 100g 小米辣 一个 大蒜头 一瓣 盐 适量 生抽 一勺 生粉 少许 冬瓜木耳炒肉片的做法1.将肉切片，用盐黄酒生抽生姜腌制十五分钟，最后裹上一层生粉备用。2.冬瓜切片洗净后备用。3.锅内放油烧热，放入肉片快速翻炒致八分熟后盛出备用。4.锅内放适量油放入小米辣和蒜片煸炒香，放入木耳翻炒。5.放入冬瓜一同翻炒，放入一勺盐调味。6.放一勺生抽提鲜然后炒一会7.翻炒均匀入味后将肉片放入一同翻炒即可出锅8.装盘拍上成品图，一道美味又营养的冬瓜木耳炒肉片就完成了。 本菜谱由上传...

3640浏览 / 10收藏 健康功效 排骨:润燥 冬瓜:活血化瘀 香菜:活血化瘀 食材用料 盐 2-3勺 鸡精 半勺 冬瓜排骨汤的做法1.锅中倒水，开锅放排骨，煮3分钟左右，捞出排骨备用，水倒掉2.重新换锅水，冷水下排骨，葱段，姜片，花椒粒，大料，水开后放3勺盐并调小火慢炖一小时3.排骨软烂后下冬瓜块，放鸡精，胡椒粉调味，大火煮到冬瓜透明，放入香菜，滴香油出锅 本菜谱由上传...

7040浏览 / 10收藏 健康功效 豆角:活血化瘀 五花肉:润燥 花椒:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 生抽 10克 盐 3克 农家炖豆角的做法1.五花肉洗净切块，葱姜蒜切片或粒2.锅烧热入油烧热下入豆角煸至变深绿起小泡盛出备用3.加入五花肉煸至金黄色，加入白糖煸上色4.爆香葱姜蒜花椒大料，加入豆角翻炒均匀5.加入水，生抽和盐，炖至汤汁浓稠即可6.成品 本菜谱由上传...

211879浏览 / 860收藏 食材用料 玉米面 150克 养生玉米面饼的做法1.准备2.搅拌3.放入鸡蛋4.拿起筷子流汁就可以5.准备容器6.轻轻一拿就下来7.即将出锅8.成品 小贴士油温控制在150度 本菜谱由上传...

6706浏览 / 12收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 全麦高筋面粉 300g 凉水 150ml 盐 5g 全麦鸡蛋手擀面的做法1.盐 面粉 凉水混合 用手朝一个方向搅拌2.加入鸡蛋揉成絮状3.揉成面团 不用太光滑 成型就行4.醒面30分钟5.揉成光滑的面团（底下要铺一层面粉）6.慢慢擀成面饼 最好是长方形的7.切条8.对折 每次对折都要撒上面粉 防粘连 （撒上面粉抖松面条）9.像这样10.就好啦 小贴士鸡蛋多放一个面条就会软很多 但是就不劲道了 本菜谱由上传...

291301浏览 / 84收藏 健康功效 牛奶:富含蛋白质 黄油:活血化瘀 食材用料 高筋面粉 240g 全麦面粉 60g 奶粉 10g 细砂糖 20g 盐 3g 酵母粉 3g 炼乳 25g 蔓越莓干 40g 高筋面粉（撒表面） 少许 全麦牛奶软欧的做法1.把除黄油外的食材放入厨师机搅拌桶内。2.揉至面团光滑，呈扩展阶段，往搅拌桶内加入黄油。3.继续揉至可以拉出薄而有韧性的膜，完全扩展阶段。4.把揉好的面团取出滚圆，在28度左右的环境中进行基础发酵，面团发至原来的两倍大，手指沾粉戳洞，不回缩不塌陷即可。5.将发酵好的面团取出排气，平均分成5份，接着滚圆，盖好保鲜膜松弛15分钟。6.把蔓越...

22003浏览 / 98收藏 健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 食材用料 盐 少许 党参北芪牛肉汤的做法1.党参，北芪，枸杞，牛肉2.牛肉清洗干净3.用刀切成块状4.冷水同肉一起下锅，大火煮开5.焯一下开水，会出现很多泡沫6.党参，北芪，枸杞过一下清水，放入炖盅里7.把焯好后的牛肉用清水冲洗干净，一同放入炖盅里8.加入适量的清水9.一点点粗盐10.盖上盅盖11.放隔水炖约两个半小时就不用管它了，时间到了就可以开锅食用了12.汤汁有着非常的淡淡的甜，蛮好喝的 小贴士炖煮时也可以把牛肉换成猪肉，效果差不多 本菜谱由上传...