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164975浏览 / 21收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 食材用料 盐 适量 三色西兰花绣球的做法1.准备好食材。2.西兰花切小块，清洗干净。3.锅内烧水，水开后，加入西兰花焯一下水。4.焯好水的西兰花，根部朝上整齐紧实的码放在碗中。5.胡萝卜切成小丁，大蒜切片。6.锅内放油，胡萝卜丁炒熟，盛出备用。7.鸡蛋打散，炒熟盛出备用。8.大蒜片放入碗中，加入两勺蚝油，少许盐，适量清水，搅拌均匀。9.起锅小火将料汁煮开，加入半碗水淀粉，煮至粘稠。10.码放好的西兰花倒扣在盘子上。11.将做好的料汁浇在西兰花上，撒上胡萝卜丁，围一圈，鸡蛋碎。12.三色西兰花绣球做好...

10352浏览 / 43收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 馒头 1个 番茄西兰花青椒洋葱 适量 盐 5克 三色膜丁的做法1.切馒头。2.加入两个鸡蛋。3.搅拌均匀。4.西兰花切丁。5.洋葱切丁。6.红青椒切丁。7.番茄切丁。8.油热下洋葱。9.加入青红椒、番茄、西兰花。10.大火翻炒。加适量盐。11.装盘。 本菜谱由上传...

12839浏览 / 14收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 菠菜:平肝 花椒:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 盐 适量 三色皮冻的做法1.肉皮刮毛放料酒 花椒 大料 盐焯水 开锅7分左右捞出2.过凉 用刀把油脂刮掉3.切成条 用盐反复搓洗干净 把肉皮分3等份备用4.一份肉皮用豆浆机迷糊键打成糊 装入磨具5.这是菠菜和胡萝卜汁 放肉皮各打一份备用6.放冰箱冷冻大约40分 凝固后放胡萝卜汁打的肉皮汁 接着在放菠菜肉皮汁7.这是第二层胡萝卜肉皮汁8.成品图 本菜谱由上传...

9435浏览 / 46收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 青莴笋 半根 白萝卜或山药 100克 （调味）葱段 适量 （调味）蒜头 2瓣 （调味）猪油（或者高汤） 适量 （调味）味精 少许 （勾芡）水淀粉 少许 三色吉庆的做法1.把三种食材洗净，去皮后切成方形条状2.再切成方块3.在每一面上都切成L形，切到一半的部位，不切断（可以用根筷子做底线）4.掰开即可成形5.全部切完，掰开6.先把红、白萝卜装入盘子7.放入开水锅中蒸3分钟8.备好葱段，把蒜瓣拍破9.时间到，把青莴笋加入盘中，续蒸1分钟10.出锅装盘11.锅烧热油，爆香蒜瓣和葱段12.捞出丢弃13.淋入水淀粉，拌匀14.加入少...

7846浏览 / 12收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 黄瓜:活血化瘀 木耳:止血、养血 食材用料 生抽 适量 花椒油 少许 精盐 适量 香米醋 适量 蒜瓣 少许 三素木耳的做法1.泡发木耳，摘掉木耳心的硬核2.烧开水，将木耳放入开水，焯5-8分钟。3.在炒木耳的过程中，将胡萝卜切片，4.黄瓜切片，备用。5.将焯的好胡萝卜，木耳，黄瓜片放入盆中，加入蒜片，盐，生抽，香米醋，香油。热锅放油，油热放入花椒炸花椒油。6.将炸好的花椒油，倒入菜盆，搅拌均匀，入盘即可食。 小贴士胡萝卜不要焯的时间太长，不然会不脆。 本菜谱由上传...

177884浏览 / 56收藏 健康功效 酱油:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 卤好的猪耳朵 1只 花椒粒 10克 青椒丝 30克 干辣椒碎 15克 葱丝 5克 姜蒜末 适量 三椒炒猪耳的做法1.把猪耳朵切成丝条备用2.再备好调料3.锅烧热油4.放入猪耳朵炒至表面微黄5.放入花椒爆香，如图6.再加入干辣椒、姜蒜爆香，再一起炒匀入味7.加入葱丝炒香8.调入酱油和香醋，炒匀上色9.加入青椒炒至断生10.调入胡椒粉和味精，炒匀即可11.成品图 小贴士卤好的猪耳朵本就有咸味和卤味，不用加盐会咸的。 本菜谱由上传...

98170浏览 / 84收藏 健康功效 带鱼:补虚 八角:理气、止痛、散寒 食材用料 米酒汁 100克 大姜 一块 盐 适量 香叶 一片 三杯带鱼的做法1.准备好原材料。2.带鱼清理干净，切成段，两面均匀的划开一些口子。3.将姜片和葱段挤出汁液滴入带鱼段中，加入一丁点盐，充分抓匀，腌制十分钟。4.腌制出来的水分倒掉，用厨房用纸吸干净，两面均匀的拍上淀粉。5.锅里倒入胡麻油，油烧到三四成热时，放入带鱼段，中小火慢慢煎，煎至两面金黄。6.煎黄的带鱼出锅，用底油煸香葱姜。7.加入米酒汁，酱油，八角，香叶和适量开水。8.再次烧开后放入带鱼，中小火焖至汤汁浓稠。9.出锅，可以吃了。 小贴士没有胡麻...

8869浏览 / 20收藏 健康功效 生菜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 西红柿:活血化瘀 食材用料 面包片 适量 肠 适量 沙拉酱 适量 辣酱 适量 三明治的做法1.火腿肠、鸡蛋放入平底锅煎，面包也可以放入平底锅加热2.一层生菜，一层沙拉酱，一层火腿肠3.在一层面包，一层生菜，一层辣酱，一层鸡蛋和西红柿片，在放上一层面包 本菜谱由上传...