8987浏览 / 12收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 猪肉:润燥 食材用料 盐 3克 生粉 1克 姜粉 1克 清水 食饭碗(2碗半) 肉末南瓜汤的做法1.成品图2.食材，南瓜，猪肉，葱花，南瓜去皮，切块备用，肉洗干净，剁碎加进调料、盐、生粉、姜粉、备用，小葱洗干净切葱花备用。3.锅注入清水烧热。4.倒入南瓜煮开。5.倒入肉末煮开6.用筷子把肉搅拌均匀7.加进少许盐8.最后加进葱花焖1分钟，南瓜汤好了关火出锅。9.成品图10.成品图 小贴士①南瓜比较容易熟，火候要把握好，②关于口味根据自家口味调配。 本菜谱由上传...

432369浏览 / 200收藏 健康功效 冬瓜:活血化瘀 猪肉:润燥 食材用料 葱姜 少许 生抽 一汤匙 盐 适量 肉末冬瓜的做法1.冬瓜去皮洗净切片，放入盘中2.猪肉加葱姜剁成肉末3.锅中加少许油，放入肉末炒至肉末变色4.放入生抽，盐，胡椒粉调味，炒匀即可关火5.将炒好的肉末铺到冬瓜上6.放入蒸锅中，上汽后蒸10分钟即可7.一道美味的肉末冬瓜就做好了！ 本菜谱由上传...

326496浏览 / 104收藏 健康功效 油菜:活血化瘀 香菇:活血化瘀 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 盐 适量 耗油 适量 温水 适量 耗油香菇油菜的做法1.油菜洗净，香菇去根洗净，切十字花型。葱姜切碎。2.锅内热油，炒香葱姜，把香菇放进去翻炒至微软。3.把油菜放进去，翻炒。4.撒盐翻炒均匀。5.倒适量温水，稍煮一会。6.倒适量耗油翻炒均匀，出锅。7.装盘，美美哒，香香哒！ 小贴士把香菇切花型，第一是漂亮，第二是能更好的入味。 本菜谱由上传...

12716浏览 / 275收藏 健康功效 菠菜:平肝 食材用料 生抽 1勺 耗油 1.5勺 盐 1克 鸡精 1克 植物油 1.5勺 耗油菠菜的做法1.成品图。2.菠菜去根冲洗干净。3.准备水淀粉，切葱花，蒜末，红椒末。4.锅水烧开加盐，放菠菜焯水捞出。5.沥干水份，码盘。6.锅倒油烧热，放入葱，蒜炒香。7.倒入耗油，生抽。8.淋入料酒，鸡精炒匀。9.撒红椒末，倒水淀粉搅匀。10.将芡汁浇在菠菜表面。11.拌匀即可。 小贴士菠菜焯水控制在1分钟以内。 本菜谱由上传...

109888浏览 / 395收藏 食材用料 菜苔 400克 耗油 1勺 味极鲜 2勺 耗油菜苔的做法1.准备菜苔400克，清洗干净备用。2.将菜苔的杆和菜叶分开，菜杆斜刀切成段。菜叶切一刀。3.独头蒜2颗。4.切成蒜末备用。5.起锅烧油，油不要太多。6.放入蒜泥煸炒。7.倒入切好的菜苔杆部。8.均匀翻炒约1分钟。9.再倒入菜叶翻炒均匀。10.加入耗油1勺。11.味极鲜2勺。翻炒均匀即可出锅。12.成品。 本菜谱由上传...

14235浏览 / 59收藏 健康功效 生菜:活血化瘀 食材用料 耗油 10克 盐 1克 耗油生菜的做法1.耗油酱油混匀，蒜头切碎2.生菜洗净3.锅中放入适量清水煮滚4.放入生菜下去烫会儿5.不可烫太久防止生菜变黑6.捞起7.平底锅中加入油加热放入蒜末爆香再倒入混匀好的酱油耗油8.盛到碗中淋再生菜上面9.耗油生菜就做好嘞~ 小贴士1⃣不可烫太久，会变黑噢，口感也会受到影响 本菜谱由上传...

11061浏览 / 66收藏 健康功效 豆腐:润燥 鸡蛋:润燥 食材用料 耗油 适量 生抽 适量 水 适量 耗油烧豆腐的做法1.首先你得买一块豆腐，然后切成薄片2.鸡蛋两个打散，把豆腐放在鸡蛋液里，两面都粘上蛋液3.油烧热后把粘好鸡蛋液的豆腐放锅里煎4.可以把用不完的鸡蛋液倒在豆腐上5.煎至两面金黄6.碗里加入耗油，生抽，水，调开(比例依口味自己掌握，不用放盐)7.将调好的汁淋在煎好的豆腐上8.大火收汁，闷一分钟装盘就可以啦 小贴士耗油和生抽的汁里不用放盐，因为本身它俩的味道都是咸的，加汤汁之前也可以加入韭菜一起闷，这样味道也不错 本菜谱由上传...

185454浏览 / 303收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 食材用料 耗油 少许 水 适量 耗油杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗干净切片2.每片杏鲍菇都改刀（如图）3.少许耗油和水调汁，小葱切葱花4.锅中放少许油，油热后煎杏鲍菇片5.煎至两面金黄6.再倒入调好的汁大火烧两分钟7.最后撒上葱花即可8.盛盘9.味道超鲜美！ 小贴士耗油比较咸所以不用放盐的哦！ 本菜谱由上传...

5763浏览 / 12收藏 健康功效 花椒:补血、护齿、保护骨骼 酱油:活血化瘀 食材用料 耗油 适量 耗油手撕包菜的做法1.准备花椒，辣椒，蒜瓣剁碎2.包菜撕碎3.小火煸香花椒，辣椒，蒜末4.倒入包菜翻炒5.炒到包菜变软，加耗油，少量酱油，少量盐继续翻炒6.出锅前加适量香醋7.出锅 小贴士盐要少加，不要加水 本菜谱由上传...